专家说，无论您是在聚会上打开香槟酒瓶还是在沙发上搭配一杯热威士忌瓶子，重要的是要意识到要喝酒的健康影响，专家说，对于新年的烤卡路里而言，在计算卡路里时，香槟实际上是您不再是您不久的饮酒中的最健康的酒精饮料之一。
洛杉矶的注册营养师弗雷希曼说：“香槟只是气泡的酒，可容纳5盎司的100卡路里。” “这不是不好的饮料。”
这里有三个技巧，可以使您的庆祝活动尽可能健康：
1。一两杯后停下来。
弗雷希曼说，在新年喝酒时保持健康的最佳方法是不超过适量的酒精。
她说：“女性喝一杯和两种男性饮料 - 这将是适中的。”
研究表明，适量的酒精可能是对心脏健康有益。 11月发表在《动脉粥样硬化，血栓形成和血管生物学》杂志上发表的一项研究发现，酒精有助于阻止可以导致动脉堆积的分子信号。
但是，尽管酒精有其好处，但太多会损害感官。 9月发表在《 BMC Research Notes》杂志上的一项研究发现，60岁以上的人走路很难只有两杯饮料就不会绊倒和跌倒。此外，过多的酒精会导致血液中毒。
2。记住酒精有卡路里。
弗雷希曼说：“您并不认为酒精是有卡路里的，但是确实有卡路里，而且它有很多。”她说，它也被直接代谢为脂肪。
她说，酒精含有每克约7卡路里，略低于脂肪，每克9卡路里9卡路里。
当您在果汁或苏打水等混合器中加入酒精时，您可以将饮料中的卡路里数量增加一倍。
弗雷希曼说：“吃汉堡就像喝螺丝刀，果汁和酒精。” “一百五十卡路里来自果汁，100卡路里来自酒精。”
一般来说，精神弗雷希曼说，例如伏特加酒，威士忌和朗姆酒的每次射击约100卡路里。
据Mayo诊所称，香槟的四盎司（118毫升）的卡路里96卡路里。
根据梅奥诊所的数据，在卡路里量表的另一端，八盎司（237毫升）热黄油朗姆酒具有292卡路里的热量，同一部分的酒精鸡蛋鸡肉含量为391卡路里。
以及您在咖啡中添加的奶油还是奶油利口酒，奶油搅拌机弗雷希曼说，总是比果汁或酒更具卡路里。
她说：“如果您要喝爱尔兰咖啡，并且倒入奶油中，那就是奶油的100卡路里，”每汤匙含有约20卡路里的卡路里。 “那是饱和的脂肪 - 不是很好的脂肪。”
根据梅奥诊所的说法，爱尔兰奶油利口酒每4盎司有407卡路里的热量。
弗雷希曼说，玛格丽塔酒的范围可以从200到800卡路里，具体取决于饮料中的填充物。马提尼酒可以有400至500卡路里。
3。考虑在您喜欢的饮料中使用低热量混合器。
Frechman说，尽管您在酒吧里，可能很难在饮料中代替低热量的选择，但如果您在家中混合饮料，则很容易交换食材。
弗雷希曼建议说：“如果您正在观看卡路里，那么您可以喝少量的酒，然后用苏打水填充它，这样就像葡萄酒的喷雾剂。” “那会给你数量，但这不会有那么多卡路里。”
并用饮食苏打代替普通苏打她说，作为搅拌机。
弗雷希曼说，喝一种使用饮食可乐的朗姆酒和可乐“确实有所作为”。 “这节省了您100至200卡路里的热量 - 仅从两杯中节省了400卡路里的潜力。”
她补充说，果汁虽然含有卡路里，但可能会带来苏打水没有的健康益处。弗雷希曼说，尝试将橙汁而不是苏打汁与您的酒混合以获取一些维生素C。或在一些伏特加酒中添加饮食蔓越莓汁和酸橙汁，以使其成为低热量的宇宙。
传递：对于健康的除夕，请记住酒精含有卡路里，并考虑在您喜欢的饮料中代替低热量的混合器。
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