纽约 - 工作父母可能会认为他们把它留在办公室，但孩子们知道得更好。无论成年人是否意识到，他们的与工作有关的压力科学家本周在美国精神分析协会年会上说，影响了他们的孩子。
在过去的30年中，办公室度过的时间每周增加了10个小时。和三分之一雇员纽约家庭与工作研究所的总裁艾伦·加林斯基（Ellen Galinsky）说，在美国的报道中，人们感到长期劳累。
加林斯基说：“通过我们所有的措施，就业变得更加忙碌和苛刻。” “人们觉得自己没有足够的时间来完成一切。”这包括花时间，更不用孩子和孩子。
- 您是否发现自己在工作中更具愤世嫉俗，批判性和讽刺性？
- 您是否失去了体验欢乐的能力？
- 您是否将自己拖到工作中，一旦到达就可以开始工作？
- 您是否对同事，客户或客户变得更加易怒，耐心等待？
- 您是否觉得自己在工作中面临无法克服的障碍？
- 您是否觉得自己缺乏一贯生效的能量？
- 您不再对成就感到满意吗？
- 您很难嘲笑自己吗？
- 您是否厌倦了您的同事问您是否还好？
- 您对自己的工作感到幻灭吗？
- 您是在自我服用（使用食物，毒品或酒精）会感觉好还是根本感觉不到？
- 您的睡眠习惯或食欲改变了吗？
- 您是否因头痛，颈部疼痛或下背部疼痛感到困扰吗？
来源：梅奥诊所
即使父母没有真正的工作回家，他们也肯定会带来一天的残留影响办公室。
“如果我们正在做晚餐并看孩子的作业，并且我们还在考虑与老板进行的讨论，我们是否在工作？”加林斯基说。
孩子们说话
加林斯基研究了一个全国代表性的样本，分别有600多名父母和1,000名儿童从三年级到12年级。面试官问孩子们，如果他们能改变父母的工作对每个孩子的影响，他们的愿望是什么。超过一半的父母猜测他们的孩子希望有更多的父母时间。
答案错误。大多数孩子希望他们的父母下班的压力减轻。
一位接受采访的孩子说：“如果我们的父母不那么疲倦和压力，我认为孩子们会减少疲倦和压力。”
小侦探
不知道父母，孩子们扮演侦探，以抓住个人和工作信息。加林斯基发现有些孩子们将窃听楼梯顶部的窃听，甚至倾听私人电话交谈的扩展，并按下“静音”键。
微妙的提示，例如父母倒变的表情或沉重的脚步，也导致孩子们很容易发现父母的心情。
一位年轻女孩告诉采访者：“我知道妈妈的日子何时糟糕，因为当她从放学后接我时，她没有微笑。” “她的脸上非常沮丧。”
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在家中的优质时间有所作为。
纽约大学精神分析学院的詹妮弗·斯图尔特（Jennifer Stuart）说：“父母并没有想到，围绕工作或在家的情感氛围产生了影响。”
“有很多事情可以帮助人们应对压力，”加林斯基告诉生活学。例如，当您回到家中放松身心时，请抽出时间放松身心。加林斯基建议，如果其他所有事情都失败了，请与您的孩子交谈（如果他们足够大），并让他们知道您在工作中度过了糟糕的一天。她说，向孩子们传授的最重要的信息是，您的不良心情不是他们的错。
在加林斯基（Galinsky）的研究中接受采访的一个男孩提出了另一个想法：“如果您感到压力很大，累了，请小睡一会儿。但是不要花一个很长的时间。”
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