“这需要一些努力来实现对生活的满意，大多数人都不会做到这一点。” - 作者兼研究员Gregg Easterbrook
心理学家最近将钥匙交给了幸福专家说，向公众致意，但许多人依靠习惯而坚持不懈。
民意调查显示，尽管繁荣的繁荣，犯罪越来越大，空气更清洁，居住区更清洁和更好的整体生活质量，但今天美国人没有比50年前更快乐。 [抚养快乐的孩子的10个科学技巧这是给出的
那给什么呢？
明尼苏达大学研究员戴维·莱肯（David Lykken）说，幸福是50％的遗传。心理学家同意，您对挑战的另一半所做的事情在很大程度上取决于决心。正如亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）曾经说过的那样：“大多数人都会像他们下定决心一样幸福。”
什么有效，什么无效
幸福不是通过处方药来的抗抑郁药根据卫生与公共服务部。研究人员说，抗抑郁药受益于患有精神疾病的人，但不能保证幸福。
钱或繁荣买幸福对于我们许多人。研究表明，使人们摆脱贫困的金钱增加了幸福，但是在那之后，更好的薪水停止偿还股息的股息。
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi发现了一种更加幸福的途径，称为“流”，这是一种创造性或嬉戏活动期间的令人着迷的状态。运动员，音乐家，作家，游戏玩家和宗教信徒知道这种感觉。它比您的工作要少。
加利福尼亚大学河滨分校的Sonja Lyubomirsky发现，通往更令人满意和有意义的生活的道路涉及在学校，教堂和犹太教堂重复的食谱。列出您对生活中的事物清单，练习随机的善举，宽恕敌人，注意生活中的小快乐，照顾您的健康，练习积极的思维，并将时间和精力投入到友谊和家庭中。
伊利诺伊州心理学家大学埃德·迪安（Ed Diener）说，最快乐的人有牢固的友谊。有趣的是，他的研究发现，大多数人会稍微适度快乐，而不是不快乐。 [友谊对您的健康很有帮助这是给出的
独自一人
一些美国人不愿进行这些改变，并且仍然无法动机，即使我们追求幸福的自由被写入了序言中独立宣言。
Easterbrook说，现在不要指望政府。
我们的经济缺乏维持政策变化的稳健性，这将带来更多的幸福，例如重新定位城市以最大程度地减少通勤时间。
责任在我们身上。
格雷格·伊斯特布鲁克（Gregg Easterbrook）说：“有自私的理由以利他的方式行事。”
Easterbrook说：“研究表明，感恩，乐观和宽容的人在生活，更多的幸福，减少和更高的收入方面具有更好的经历。” “如果这使世界同时成为一个更好的地方，那就是一个真正的奖励。”
Diener已经收集了有关此的具体细节。谁积极评估他们的福祉平均而言，具有更强的免疫系统，是在工作中更好的公民，赚取更多的收入，更好的婚姻，更加社交，并且在困难中更好地应对。
默认情况下不满意
Lethargy使许多人无法做导致幸福的事情。
伊斯特布鲁克（Easterbrook）也是布鲁金斯学院（Brookings Institute）的来访者，他回到弗洛伊德（Freud），他认为不幸是一种默认条件，因为要付出的努力要少于幸福而不是幸福。
伊斯特布鲁克告诉生活学。 “这需要一些努力才能实现对生活的快乐前景，而且大多数人都不会做。
原始文章现场科学。
要开心
宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提供了评估您幸福感，殴打抑郁症和发展如何更幸福他的幸福的问卷网站。
