“我们将这些人置于2月。我们正在处理一个公共卫生问题，两端的日光节省时间的延长正在延长人们最容易受到抑郁症的年度。” - 哥伦比亚大学医学中心的Michael Terman
春季前进，倒退仍然存在，但今年有一个新的转折，因为夏令时节省了三周前，一周后结束。
在三月份的第二个星期日，美国周围的时钟被移动了一个小时。
随着额外的额外日光，您无需打开灯通常，这意味着减少能源使用和电费。专家说，额外的小时是否可以节省大量的能源来进行辩论，因此今年将成为测试人员。
同时，时间转换可以改变您的生物钟，使您的心情嘎嘎作响，并给骨头和牙齿增加额外的维生素D。
值得吗？
更改是2005年《能源政策法》的结果。而不是从4月的第一个星期日开始，而在10月的最后一个星期日结束，日光节省现在是在3月的第二个星期日开始，结束了11月的第一个星期日。
节能是转变背后的主要动机，但是这项变化是否值得是有争议的。加利福尼亚能源委员会估计，额外的月份将仅节省该州目前能源支出的1％的一半。
能源部发言人汤姆·韦尔奇（Tom Welch）表示，能源部发布了一份报告，该报告还预测了整个国家的能源节省相对较小的节省，并将在秋季发出另一份报告，详细说明实际储蓄。他告诉他说，如果国会认为节省的能源太小，他们甚至可能恢复到旧的起点和结束日期。生活学。
韦尔奇说：“这可能是一年的交易。”
你的大脑的时钟
更换家庭时钟可能是一件小琐事。改变身体的内部时钟会更棘手。
位于下丘脑中的一群脑细胞充当您身体的计时员。这神经股票，也称为昼夜节律，告诉您的身体何时吃饭，睡觉，醒来并在一天中执行许多其他身体功能。
光是提示内时钟。例如，日出指示人体释放各种“觉醒”激素，从而增强新陈代谢，血压和体温。日落告诉身体，是时候让睡觉了。
为了使您的身体系统与当地时间同步，您的身体内部时钟依赖于阳光，特别是清晨光。
哥伦比亚大学医学中心轻度治疗与生物节奏中心主任迈克尔·特里兰（Michael Terman）表示：“过去20年中，一系列的研究一直集中在关键因素上，这就是清晨的阳光暴露。”
时间变化
夏令时节省时间有效地抢走了一个早晨，并将其添加到您的晚上。这意味着上午7点的节省时间等于标准时间上午6点，因此您通常的阳光清晨将是黑暗的。早晨的黑暗可以使您的生物钟保持冬季模式。
Terman说：“我们知道，整个人口，抑郁症状在冬季的月份变得更糟。”
影响约3500万美国人的冬季蓝调是一种轻度的季节性情感障碍（SAD）形式，影响了多达1200万美国人。悲伤的症状包括抑郁，睡眠问题，渴望糖果和其他碳水化合物，迟钝和头痛。这低迷Terman说，在秋季开始增加一些时间，通常在5月的第二周汇率。
Terman在电话采访中说：“我们正在使太阳升起，甚至比在这些症状开始改善的时期要晚一个小时升起。”
Terman说：“我们将这些人送回2月。” “我们正在处理一个公共卫生问题，两端的日光节省时间的延长正在延长人们最容易受到抑郁症的年度。”
即使您陷入困境，您也可能想闪烁微笑。华盛顿大学医学院的查尔斯·希尔德波特（Charles Hildebolt）说，当天晚些时候的每日额外阳光可以提高牙齿的健康状况。
那是因为阳光增强了您人体的维生素D，这对于钙吸收至关重要。研究表明，钙和维生素D的缺乏会导致牙齿疾病和整体骨质流失。
