在梵文中以一种被称为“洞察力”的冥想形式进行的三个月的激烈训练可以使一个人的大脑足够刺激，以帮助他们注意可能会错过的细节。这些新发现增加了越来越多的研究表明，千年历史的心理纪律可以帮助控制和改善思想，可能有助于治疗注意力缺陷多动障碍（多动症）。威斯康星大学神经科学家理查德·戴维森（Richard Davidson）说：“某些以前被视为相对固定的精神特征实际上可以通过心理培训来改变。” “人们知道体育锻炼可以改善身体，但是我们的研究和其他人的研究表明了精神锻炼可以改善思想的前景。”注意事实需要时间和精力，并且由于每个人只有有限的脑力可以解决，因此细节可能会被忽略。例如，当两张图片在视频屏幕上相距半秒时，人们常常会错过第二张图片。戴维森说：“您的注意力被困在第一个目标上，然后您错过了第二个目标。”这称为“注意力眨眼”，这种效果类似于当您眨眼时如何忽略某些东西。尽管如此，人们偶尔会抓住第二张照片的事实表明，有可能通过训练吸引自己的注意力，这正是新的冥想研究发现的。大脑可塑性该研究领导的戴维森说：“冥想是一种旨在促进情绪和注意力的方法家族。”近年来，科学家发现冥想会影响大脑功能。例如，对藏族僧侣进行训练的研究，以将注意力集中在一个物体上或思想上表明，当每只眼睛显示两个不同的图像时，他们可以将注意力集中在一个图像上的时间大得多。另一项研究平均每天冥想40分钟的人发现，他们的大脑的区域与注意力和感官处理有关。戴维森告诉《生命科学》：“随着我们的前进，现在已经变得更好地理解了一个基本的谜团，但这仍然是一个突破性的研究领域是神经可塑性，这一想法是我们可以通过心理训练从字面上改变大脑的想法。” “某些类型的心理特征，例如注意力或某些情绪（例如幸福），可以被视为可以训练的技能。”当戴维森（Davidson）在大约十年前首次遇到达赖喇嘛（Dalai Lama）时，西藏的流亡领导人鼓励戴维森（Davidson）进行冥想的科学研究，“我认识到这是一个非常合适的时间开始这样的研究，因为我们现在已经可以研究大脑的方法得到了极大的改善，而科学界对这种想法有了更大的接受。”每天十到12个小时戴维森（Davidson）和他的同事调查了维帕萨纳（Vipassana）的影响，维帕萨纳（Vipassana）是一门历史悠久的纪律，是佛教冥想的最古老的形式，专注于减少精神分心并提高感官意识。戴维森（Davidson）已经实践了Vipassana和其他形式的佛教冥想已有30多年了。戴维森说：“这不是我们感兴趣的唯一冥想形式，但这是一种广泛实践的教学形式，可以很容易地在该国其他地方复制。”研究人员在完成维帕萨纳（Vipassana）进行了三个月的严格培训之前和之后调查了17名志愿者。每天冥想10到12个小时。研究人员还研究了23个新手，他们接受了一个小时的冥想课，然后每天冥想20分钟，持续一周。科学家要求志愿者在一系列分心的字母中寻找视频屏幕上闪烁的数字。使用放置在头皮上的电极监测他们的大脑活动。戴维森（Davidson）和他的同事们发现，接受激烈的心理训练的志愿者的大脑显然比以前需要更少的时间来发现细节。该培训还提高了他们在半秒注意眨眼时间内检测第二个数字的能力。相比之下，5月8日在网上详细介绍了PLOS Biology杂志上详细详细介绍的发现，新手似乎并未经历过这种改进。多动症治疗潜力“这一注意力的发现表明，冥想技巧可以打开的经验的更大维度，这一点表明了一些楔形，”神经科学家Clifford Saron在加利福尼亚大学戴维斯大学思维和大脑中心的Clifford Saron说。 “您可以想象生活是一系列注意力的眨眼，我们可能会丢失很多事情。”戴维森解释说，这项工作的应用包括治疗与注意有关的情况。戴维森说：“对于被诊断出患有多动症的孩子的处方爆炸了。我不反对明智地使用药物，但这种疾病可能有大量的过度处方，诸如冥想之类的策略可能是可以接受的补充或代替某些孩子的药物，”戴维森说。 “仍然需要进行严格的研究来确定这一点，但是我们的工作足以保证更系统的后续行动。”在接下来的五年中，戴维森（Davidson）预计，对冥想的研究水平急剧提高，“因为它开始被认为是利用大脑可塑性的事物，如果有任何副作用，并且具有最严格的影响，则相对较少，使用最严格的影响。”戴维森及其同事目前正在追求的其他研究途径包括冥想对疼痛，炎症调节和情绪的影响以及处理感受的大脑回路。
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