卫生专家昨天警告说，一些耐力运动员在运动过程中喝了太多的水，并且有致命的“水中毒”的风险。马拉松运动员，铁人三项运动员和骑自行车的人熟悉脱水，这是由于不足而引起的。但是很少有人知道过多的水会杀死。水中毒被正式称为运动诱导的低钠血症（EAH）。最近的一项研究发现，尽管大多数情况是温和的，但13％的波士顿马拉松运动员遭受了EAH的苦难。但是自1985年以来，与长途事件有关的EAH至少有八人死亡。耐力时发生这种疾病锻炼者喝更多的液体（水或运动饮料），而肾脏可以排泄。多余的水会危险地稀释器官工作所需的血液中的钠水平。乔治敦大学医学中心的约瑟夫·沃尔巴利斯（Joseph Verbalis）博士说：“公众对良好饮酒所必需的水量的印象不是基于真实的事实数据。” “我们社会中的许多人都提倡您需要不断喝大量的液体，例如每天8盎司的水。但是大多数人并不真正需要那么多。” Verbalis及其同事在5月份的运动医学上写了有关这种疾病的原因，并昨天发表了一份声明。研究人员说，如果只有人们尊重自己的渴望“仪表”，或者会进行“汗水测试”，以确定他们实际需要喝多少水，以替换运动过程中损失的体液，”研究人员说。 EAH主要折磨参加活动4个小时或更长时间的人们。 Verbalis说：“出去一两个小时的一两个剧烈运动的普通人不会有危险。”但是，这个问题仍然存在。一些培训师和运动生理学家认为，当您实际上渴Verbalis解释说，您已经失去了足够的液体已经脱水了，因此他们说您需要喝酒以脱水。他说：“我们对这个观念表示怀疑，并认为口渴是您身体对液体需求的很好指标，并且有时间窗口可以安全地补充水分。”
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