新的研究表明，我们的身体从艰难的锻炼中反弹，比我们想象的要快。
经常训练和艰苦的训练似乎是关键。
研究人员研究了25名在铁人三项铁人三项比赛中的运动方案和恢复时间，这是一场由2.4英里游泳，112英里的自行车腿和26.2英里的马拉松比赛组成的三部分比赛。
尽管这场比赛比您的标准有氧运动跆拳道要高得多，但研究人员惊讶地发现运动员的身体恢复了多快。铁人三项铁人三项赛后，肌肉和肌腱大约需要两个星期。
但是比赛结束后一天，竞争对手的心率，心输出量和血压恢复到基线水平。在三天内，活动带来的其他系统变化也恢复正常。
血流主要由自主神经系统控制，该系统由两个子系统组成。交感神经系统会加速心率，收缩血管并升高血压。副交感神经系统逆转了这些影响。
虽然训练有素的运动员通常会在休息时增加副交感神经，但研究人员期望在铁人三项比赛后持续良好的交感神经影响。但是，最快的训练者也接受了最多的训练，也保持了相对较低的同情语气。
长岛大学人类绩效实验室主任戴维·斯皮耶（David Spierer）说：“低水平的同情语气也有助于快速恢复时间。” “这些生理发现非常有趣，并可能会对运动员的训练产生重大影响。”
今天宣布的这项研究已在应用生理学杂志。
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