女人与男人不同（您首先在这里阅读！）。但是，在确定该行业多年以来最佳运动女性心率范围。假定从220年减去年龄的最大心率的时间久的公式被认为适合两种性别。但是现在，西北大学的研究人员表明，方法对女性不准确，并提出了新的计算。
在一项针对近5500名35至93岁的健康女性的16年研究中，研究人员发现心率异常之间有联系运动过程中的反应并增加了心脏病发作的风险。
他们还发现，标准的最大心率公式为女性设定了太高的标准。
研究研究员玛莎·古拉蒂（Martha Gulati）博士说：“现在，我们第一次知道女性的正常状况比男性的峰值较低。” “使用标准配方，我们更有可能告诉女性，她们的预后比实际更糟糕。”
研究人员认为的新配方是206个妇女年龄的88％。
因此，对于一名40岁的女性来说，传统的配方将每分钟将180次节拍作为她的最大心律。大多数培训师建议锻炼最大的65％至85％，因此她的目标区域将在每分钟117至153次之间。
使用新的公式，同一名女士每分钟最多可以找到171次的节拍，这将使她的运动范围降低到每分钟111至145次。这似乎是一个很小的差异，但是对于某些无法留在旧系列的女性来说锻炼仍在改善他们的健康。
古拉蒂说：“女人不是小男人。” “有一个运动能力的性别差异女人可以实现。可能会发生不同的生理反应。”
新建议还将帮助医生决定妇女对运动的反应异常。例如，关注旧范围可能误导了心脏压力测试。
古拉蒂说：“如果异常，那是较高死亡风险的标志。” “也许我们需要谈论您是否足够运动以及我们需要做什么才能使其进入正常范围。”
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