每周，MyHealthNewsdaily要求专家回答有关您健康的问题。
本周，我们询问了验光师和眼科医生：保持视力的最佳方法是什么？这就是他们所说的。
犹他大学眼科与视觉科学副教授，约翰·A·莫兰眼中中心的角膜研究主任Bala Ambati博士：
“在维护您的视力方面，早期发现是关键。通常可以通过早期检测和治疗来预防或延迟视力问题。
“每两年进行一次全面的视觉考试足以容纳20多岁至30年代中期的健康成年人，除了佩戴隐形眼镜的人外，应该每年都能看到他们。建议在30年代后期及以后的人们进行常规检查，因为视力变化和眼部疾病的可能性更大，因此更有可能发展具有糖尿病的人，因此，高血压或高血压的人都应该进行。
“如果你想象突然变化，您开始感到模糊，波浪或扭曲的视力，您应该立即看到眼科医生。还建议人们吃富含营养的饮食，例如锌，叶黄素，玉米黄质，维生素C，维生素E和β胡萝卜素。服用这些补充剂，再加上富含深色绿叶，水果和蔬菜的饮食，可能有助于保持视力健康。”
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纽约州立大学（SUNY）州立大学验光学院验光师兼初级保健临时主管Rosine Alianakian博士：验光学院：
“没有任何坚定的规则，但是有一些简单的日常习惯可以发展，可以减慢衰老眼中可能发生的正常生物学变化。
饮食均衡的饮食，包括绿色的蔬菜和新鲜水果，可以为保持适当的生物学功能所需的大多数必需的维生素和矿物质提供。在这里，在Suny State验光学院，我们建议每天含有叶黄素，一种含有类胡萝卜素，一种类胡萝卜素，可以在临床上证明临床上的侵害障碍和大块状和大块。
“始终在户外戴防护性紫外线太阳镜。紫外线保护会阻止有害的射线，可能会加速与年龄相关的白内障的进展。吸烟会导致眼睛干燥，并增加白内障的发育速度。吸烟还可以使您有风险与年龄相关的黄斑变性，所有这些都是戒烟的好理由。”
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Mahsa Salehi，马里兰州约翰·霍普金斯医院Wilmer Eye Institute的眼表疾病和干眼诊所的验光博士：
“视力是精致的，被认为是在人们生活中起着重要作用的最重要的感觉之一；因此，建立预防行为并选择理想的保护措施很重要。
紫外线屏蔽太阳镜阻止了潜在的有害光射线免受阳光的影响，这可能在眼睛表面，白内障和黄斑变性的表面发育中发挥作用。虽然重要的是保护我们的眼睛免受延长的阳光暴露，但对于保护我们的眼睛与危险化学物质，飞行物质，飞机goples gogge既重要，但重要的是保护我们的眼睛免受阳光照射的影响，但它同样重要。
“研究表明，营养对眼睛健康至关重要，并降低眼部疾病的风险。由于我们的身体并没有创造出最佳眼睛健康所需的所有营养，因此必须通过饮食和/或营养补充剂来使它们通过我们的饮食和/或营养补充剂。简单的生活方式修改，包括我们饮食的变化，包括对身体的饮食进行良好的饮食，避免使用绿色的蔬菜，避免使用蔬菜，避免使用蔬菜。眼病在早期阶段保持沉默，没有预警症状，需要常规的眼睛检查以保持适当的眼睛健康；这一点的重要性不能过分强调！
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罗切斯特大学医学中心Flaum眼科研究所屈光外科中心主任Scott Macrae博士：
总的来说，从长远来看，您可以为视力所做的最好的事情是实现您所听到的所有这些行为。饮食正确和运动。而且不要抽烟！吃很多水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含抗氧化剂，有助于应对随着年龄的增长而在我们体内造成的损害。和锻炼，锻炼，锻炼！我在一年中的大部分时间里骑自行车去下班，包括冬季在纽约州罗切斯特（Rochester）冬季下雪的许多日子，这对您的身体有好处，对您的眼睛也有好处。总体而言，您越好，您的眼睛就会越好。
当专门谈论您的眼睛时，我总是告诉病人不要强烈揉眼睛。很多人对此感到惊讶，但是摩擦眼睛与角膜的减弱有关，角膜可能会使一个人容易受到眼部感染或其他损害，即使是一种称为角膜结构的疾病，这可能会导致严重的视力恶化。如果您的眼睛发痒有问题，请尝试过敏反应眼滴，或与医生交谈，也许可以尝试更强的滴剂治疗。不要让你的眼睛变成坏习惯。
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Leejee Suh博士，迈阿密大学Bascom帕尔默眼科研究所临床眼科助理教授：
“我是白内障和角膜专家，我总是告诉我的患者，停止疾病或预防疾病的最佳方法，例如白内障，黄斑退化或青光眼，是一种健康的饮食，是一种健康的饮食，饮食丰富，维生素A或β可毒素，维生素C和E，维生素C和E，锌，以及更重要的重要性。omega-3脂肪酸。您可以从黑鱼（鲑鱼，大比目鱼，金枪鱼）中获得omega-3。
“我的三个层次是健康的饮食，运动，不吸烟。
“我在佛罗里达工作，紫外线会导致白内障，黄斑变性和眼睛上的生长的风险增加。这不是肿瘤；这就像您的白色生长眼睛那会变得笨拙，可以在角膜上移动到视轴上。您会在佛罗里达州和加利福尼亚等晴天的天气中看到很多东西，那里有很多阳光。如果您的孩子在阳光下外出，他们也应该戴太阳镜。”
传递：吃健康的食物，定期锻炼，不吸烟和定期戴太阳镜可以帮助您保持视力并避免眼部疾病。
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