问题：按摩做什么，除了让您感到放松吗？
回答：按摩疗法或简单的按摩是数千年前首次雇用的。古代著作包括日本希腊按摩的参考，中国，埃及和印度次大陆。
按摩在19世纪首次在美国流行。在20世纪中叶，医学的进步掩盖了按摩治疗。然后，按摩在1970年代开始复兴。
有80多种操纵软组织的按摩。按摩的目的是放松组织，增加血液和氧气的流动，并减轻疼痛。
以下是按摩疗法的一些常见类型：
- Shiatsu按摩：治疗师在人体部分上施加了不同的节奏压力，这些压力被认为对称为QI的重要能量的流动很重要。
- 深层组织按摩：这种形式的治疗形式采用了肌肉紧绷的身体部位的中风模式和深层手指压力。
- 瑞典按摩：治疗师使用长时间的按摩，揉和肌肉上的摩擦。关节被移动以提高灵活性。
- 触发点按摩：这也称为压力点按摩。治疗师对可以在肌肉中形成并引起人体其他部位的症状的结深层集中压力。
已经发现按摩对患有这些疾病的患者有效：腰痛，癌症，心脏搭桥手术，焦虑症，偏头痛，腕管综合征和高血压。
俄亥俄州立大学的研究人员测试了按摩的好处。这是一些发现：
- 在几天之内，运动后按摩肌肉恢复了约60％的力量。与简单休息的肌肉中约有14％的力量相比，这一结果与恢复相比。
- 与静止的肌肉相比，运动后按摩肌肉的纤维受损较少，几乎没有白细胞的迹象。没有白细胞的缺乏表明身体不必在运动后修复肌肉损伤。
- 按摩肌肉比静止的肌肉重约8％，表明肿胀减少。
美国按摩疗法协会（AMTA）拥有一项国家服务，可以在您附近找到合格的治疗师。您可以通过致电1-888-the-amta来访问此服务。或者，您可以在https://www.amtamassage.org/findamassage/locator.aspx上使用在线定位器
以下是Amta的一些技巧，可以充分利用按摩：
- 不要在按摩前吃饭。
- 准时。如果您处于匆忙的状态，放松可能需要更长的时间。
- 脱下衣服的舒适舒适。确保您留下的衣服将使治疗师可以按摩您。
- 如果您对任何油，乳液或粉末都过敏，请告诉您可以使用替代品的按摩治疗师。
- 在按摩期间，报告任何不适。
- 按摩期间，放松肌肉和思想。
- 正常呼吸以帮助您放松。
- 如果按摩后您头晕或头脑头，请不要太快地下车。
- 按摩后喝额外的水。
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