在2001年在洛马·琳达大学（Loma Linda University）进行的一项笑声研究中，研究人员招募了16名健康男性志愿者。参与者观看了一个幽默的视频或“中立”视频，这并不有趣。 （我希望有人邀请我加入其中一个研究小组！）
然后他们抽了血。这些发现令人惊讶：观看有趣视频的小组表明，其压力激素皮质醇和肾上腺素的减少，以及β-内啡肽的增加，这些化学物质可以缓解抑郁症。他们还增加了人类生长激素的增加，从而增强了免疫系统。
团队的主要研究人员李·伯克（Lee Berk）总结了这项研究：“我们的发现使我们相信，通过寻找使我们发笑的积极经历，我们可以用生理学做很多事情来保持健康。”
也许您已经听到了这种表达：“人们就像电梯；他们可以带您起来或让您失望。”这项研究真的让我开始思考：我一生中的人们会带来欢乐和欢笑吗？还是负面？
我很高兴地报告说，只有一个负面的人想到了好消息，因为我认识很多人。
但是请考虑一下：生活中有很多事情会影响您的健康。正确饮食和锻炼只是您健康方程的一部分。您的环境可以在您的健康和福祉中发挥重要作用。根据Loma Linda的研究，笑声还可以创造以下好处：
- 降低血压
- 改善循环
- 增强您的呼吸系统
- 帮助放松肌肉
伯克说：“观看幽默视频的一次单小时会议的生理影响似乎在不同的人中可以持续12到24小时。”
下次打开电视或挑选电影时，请考虑一下这项研究：幽默娱乐的健康影响可以持续24小时。我当然不知道有类似效果的药物。
健康的叮咬在星期三出现在MyHealthNewsdaily上。 Deborah Herlax Enos是一名认证的营养学家，在西雅图地区拥有20多年经验的健康教练和减肥专家。在她的博客上阅读更多提示，急着健康！
