吃蔬菜是您健康的保险单，但是疾病控制和预防中心最近报告说，每天只有26.6％的美国人每天吃三份蔬菜。美味沙拉是一种方式增加蔬菜的摄入量。我不认识你，但是当别人制作时，沙拉总是对我的味道更好。也许是因为它们可以如此密集，所有的购物和切碎都可以做好准备。这是个好消息：简单的沙拉的味道与包括厨房水槽以外的所有东西一样好。而且，通过添加一些蛋白质，您可以将简单的沙拉变成一餐。 [营养学家的8顿最好的饭菜]这些简单的蔬菜沙拉以及三种成分将融合在一起，将您带到世界各地，轻松返回。
- 所有美国人：叶生菜 +切达干酪，葡萄番茄，面条
- 亚洲：bibb生菜 +鸡肉，葱，豌豆
- 法语：菠菜 +煮鸡蛋，绿豆，红洋葱
- 希腊语：romaine生菜 +羊奶酪，卡拉马塔橄榄，黄瓜
- 意大利语：春季混合物 +马苏里拉奶酪，晒干的西红柿，朝鲜蓟心
- 中东：香菜 +鹰嘴豆，糙米，切碎的胡萝卜
- 边界以南：选择的生菜+鸡肉，鳄梨，黑橄榄
这是一个购物清单，可为您提供一周的主要课程沙拉。围绕世界沙拉购物清单
Dairy: eggs, cheddar, feta, mozzarella Produce: avocado, Bibb lettuce, carrots, cilantro, cucumber, green onions, leaf lettuce, red onion, romaine lettuce, spring mix, snow peas Proteins: chicken, garbanzo beans Other: artichoke hearts, black olives, brown rice, Kalamata olives, sun-dried tomatoes健康的叮咬在星期三出现在MyHealthNewsdaily上。 Deborah Herlax Enos是一名认证的营养学家，也是西雅图地区拥有20多年经验的健康教练和减肥专家。在她的博客上阅读更多提示，急着健康！
