什么是气功？

（图片来源：Rayko Swensson |股票XCHNG）

气功（发音chee-gong）是一种古老的中国运动和康复技术，涉及冥想，呼吸和运动运动。

哈佛医学院医学助理教授彼得·韦恩（Peter Wayne）表示，构成气功第一部分的角色“ Qi”是一个很难翻译的词奥瑟综合医学中心。气是中国传统文化的一个概念，它大致意味着重要的能量，信息，呼吸或精神。韦恩说，气功中的第二个角色是指耕种或精通的。因此，气功有时被翻译为“重要能量培养”或“精通能量的精通”。

全世界都有多种多样的气功。其中一些形式涉及呼吸和冥想，以促进灵性和健康，而另一些形式则更加有活力，包括武术练习。韦恩说，泰奇（Tai Chi）是一种广泛实践的思维体育锻炼，有时被称为气功的一种形式，因为它“培养，移动和帮助管理质量”。

Qigong vs. tai chi

尽管他们具有许多特征，但大多数人认为气功和太极拳是两种不同的做法。但是，韦恩说，他倾向于更多地关注气功和太极拳之间的相似之处，而不是他们的差异。

“'tai chi'一词中的chi是一个不同的特征，具有不同的含义（与气功中的'qi'”。但是，我认为泰奇的实践等同于气功的形式。您正在培训以对'生命力或能量的“生理学或能量”（您的生理学或能量）进行更多的认识和控制。他补充说，某些形式的气功几乎与太极汽没有区别。

但是，还有其他形式的气功看起来与太极拳完全不同。这些涉及简单，缓慢的运动反复进行。气功最基本的形式之一是Baduanjin气功，它具有八种运动，通常称为八块锦缎或织物。（翻译各不相同。）动作是：用两只手按天堂，画弓弦，让箭头飞翔，将天地和地球分开，明智的猫头鹰向后凝视，用愤怒的凝视着脚，在脚趾上弹跳，大熊从侧面转弯，从侧面转向一侧，然后触摸脚趾，然后向后弯腰。

在某些情况下，气功的运动可能与太极拳的动作不同，但两种做法都将力量和灵活性与呼吸练习，集中注意力和图像结合在一起。韦恩说，气功和太极拳之间最大的区别与公众对这些思维体做法的看法相比，与实践本身有关。

“有宗教邪教[中国]具有气功的做法，其中一些团体和中国政府之间存在很多政治摩擦，因为它们像邪教和深奥。”

中国官员于1999年谴责一种气功，法轮功（Falun Gong）为一种邪教。这导致了在北京的法轮锣支持者进行了大量示威，这促使政府完全取消了这种做法，导致逮捕了数千名法轮锣的追随者。这些追随者随后的监禁和酷刑促使人权组织的回应以及几个美国国会的决议谴责中国政府压迫所谓的“和平精神运动”。

Baduanjin气功的八个动作：1。用两只手压在天堂。 2。画弓弦并让箭头飞； 3。将天地分开； 4。明智的猫头鹰向后凝视； 5。愤怒的凝视； 6。脚趾弹跳； 7。大熊从一侧转向一侧； 8。触摸脚趾，然后向后弯曲。（图片来源：公共领域）

运动与康复

对于许多练习它的人来说，气功是一种个人的思维锻炼，就像瑜伽一样。但是还有一种气功，重点是治愈他人。

“你自己做的气功实践可以与所谓的'外部气功'区分开，这看起来像是遥远的灵气康复，”韦恩说。

在外部气功中，气功治疗师首先根据中医原理（TCM）诊断患者，然后使用“发射的气”来促进愈合。2010年论文发表在《美国健康促进杂志》上，该杂志回顾了气功和太极拳的健康益处。

该论文的作者写道：“内部气功（个人实践）和外部气功（临床医生发出的气）都被视为影响能量的平衡和流动，并增强身体和思想的功能。”但是，作者对气功健康益处的评论仅限于气功的个人实践。没有科学证据支持外部气功在治疗健康状况或疾病中的功效。

但是，正如韦恩所指出的那样，对生物场疗法的更广泛，相关领域的研究正在进行中。一最近的试点研究发表在《替代和补充医学杂志》上，回顾了生物场疗法的随机对照研究，包括气功，愈合触摸，约翰里，乔希，灵气和治疗触摸 - 发现18个试验中的三分之二审查表明，至少表现出了至少部分的效果。这导致作者得出结论，该领域的进一步研究是有必要的。