卫生官员建议人们每周获得150分钟的适度运动，但是一些研究人员认为，这一建议可能对某些人来说太高的标准，而指南应该集中精力使人们变得更加活跃。
世界卫生组织说，如果人们每天至少进行30分钟的适度体育锻炼，每周五天，或每周三次（或等效的运动量），那么他们就足够活跃。
但是，全球超过三分之一的成年人不符合这些体育活动指南法国图卢兹大学医院的Philipe de Souto Barreto说，这些建议可能会被建议灰心，尤其是通常的情况。
尽管WHO建议确实与健康益处有关，但现在有许多研究表明，与完全久坐的体育锻炼相比，获得的体育锻炼水平少于建议的身体活动水平仍然可以提供健康益处。
例如，2012年的一项研究发现，在研究期间，每周1到74分钟的人死亡的可能性低19％，而那些什么也没做。去年发表的一项研究发现每天跑得不到5至10分钟与死于心脏病死亡的风险降低有关。
德·苏托·巴雷托（De Souto Barreto）在本周在《医学杂志》 BMJ上发表的文章中写道：“让不活动的人进行一些体育锻炼，即使他们不符合建议，也可能会带来更大的人口健康增长。” [家务算作运动吗？这是给出的
德·苏托·巴雷托（De Souto Barreto）表示，促进体育锻炼的政策应集中于目前不进行任何运动的人。在过去的二十年中，美国没有进行任何体育锻炼（约25％）的人的百分比没有改变。
在提出建议时，“主要目的应该是促进小型，增量日常体育锻炼增加，“德·苏托·巴雷托（De Souto Barreto）说。“实现目标体育锻炼建议应该是目标，而不是围绕体育活动的核心公共卫生信息。”
佐治亚理工学院应用生理学学院的名誉教授菲利普·斯帕林（Phillip Sparling）在另一篇文章中也发表在BMJ中，并指出，每周获得150分钟的中度活动的目的可能是特别困难的。
例如，在一项大约7,000名美国成年人的调查中，进行适度体育锻炼的人们花费的时间从20至20岁到29岁的人的每天约30分钟，到70岁至79岁的人每天不到10分钟。
Sparling和他的同事在他们的研究中写道：“在为患者提供锻炼时，医生应该鼓励人们以少量数量提高活动水平，而不是专注于建议的水平。”
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心（Wexner Medical Center）的运动医学医师詹姆斯·鲍尔切斯（James Borchers）博士没有参与任何BMJ论文，他说他同意作者的意见。博切尔斯说：“如果您不进行任何活动，那么每周进行150分钟的适度活动的想法似乎令人不知所措，甚至无法获得。”
但是，有充分的证据表明，如果没有活跃的人开始进行一些活动，这是有益的，即使这还不足以满足当前的准则。
尽管如此，Borchers说他并不同意WHO建议。博切斯说：“显然，有些人需要将其推向这个目标，但这可能不是所有患者的第一步。”
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