Apple Watch的一个重要特征是其健康和健身跟踪能力 - 手表全天监视您的运动，包括锻炼，甚至提醒您移动。但是，该设备值得仅用于其健康功能吗？
在佩戴Apple Watch几个星期后（此前已经测试过数十个其他健身追踪器）后，我发现Apple设备可以作为健身追踪器正常工作。它不仅可以被动地跟踪您的活动，而且还提醒您站起来并每天发送几个更新，以告诉您您有多大的接触目标。到目前为止，这也是唯一专门跟踪您花费的时间的智能手表，这似乎很贴切，鉴于越来越多的证据表明健康状况坐太多的危险。另外，您可以使用手表来跟踪您的心率并查看手腕的锻炼统计数据。
就在一年前，Apple Watch似乎是一个非常全面的健身追踪器。但是现在，越来越多的健身追踪器 - 包括Fitbit Charge HR，Fitbit激增和Jawbone UP3 - 增加了心率监测，这些设备的成本低于Apple Watch。与大多数健身追踪器不同，Apple Watch缺乏睡眠跟踪，有些人可能想要。
Apple Watch的起价为350美元，即使是一些最昂贵的健身追踪器，Apple Watch的价格也高出100美元。因此，鉴于您会在其他较便宜的跟踪器中找到许多相同的功能，因此仅仅用于健康和健身功能是有点贵。
但是，Apple Watch的设计给我留下了深刻的印象 - 起初，这似乎与健康和健身无关。但是，鉴于您首先不愿意使用设备，或者随着时间的流逝，如果不舒服，不合适或不合适，则设计的设计非常重要。 Apple Watch的漂亮颜色显示器使使用变得有趣，并且由于它有两种尺寸（38毫米和42毫米），它的手腕看起来不会太大或太小。您还可以将许多第三方应用程序下载到手表上，包括流行的健康和健身应用，例如MyFitnessPal和MapMyrun+。
因此，如果您是Apple粉丝（该设备仅与iPhone 5，iPhone 6和iPhone 6 Plus兼容），或者也在健身设备上也在市场上的早期采用者，则值得考虑Apple Watch。
这是该设备的健康和健身功能的详细介绍：
作为活动跟踪器
Apple Watch的Activity应用程序会跟踪您整天不锻炼的所有活动。当您打开应用程序时，您会看到三个戒指，这些戒指代表了您的健康状况的不同方面：移动戒指跟踪您燃烧了多少卡路里，锻炼环跟踪您花了多少分钟的时间进行轻快的活动（即至少相当于轻快的步行），而支架戒指轨道轨道轨道轨道轨道跟踪您是否至少花了1分钟的时间站在给定的小时中。您可以分别在每个戒指上零，以查看您在吃饭，锻炼或站立的一天中的时间。
该应用程序设定了每天30分钟锻炼的默认目标，这与疾病控制和预防中心以及其他卫生组织的建议一致。手表全天都会在各个点上发送通知，以便您知道如果您在过去的一个小时内没有站起来，请告诉您有多近距离达到此运动目标，并发送警报（以振动和声音的形式）。
这三个戒指使您可以轻松地瞥见您那天做了多少活动，以及您有多大的目标。我发现“站立”警报非常有效 - 我会起身走来走去，以便在那个小时内实现自己的目标。
但是，只有一个目标可以从其默认设置中进行调整：卡路里燃烧的移动目标。我发现这有点奇怪，因为在三个活动度量中，卡路里燃烧可能是最不准确的，仅仅是因为它是一个高度个性的指标。
另外，我发现锻炼目标太容易了 - 我每天都可以进行30分钟的活动，而无需对我的日常活动进行任何调整。我赞扬苹果使用“每天30分钟的活动”目标，而不是较少科学的目标每天10,000步许多其他设备都使用的目标，但我希望有一种调整此目标的方法，以便对我来说更挑战。
我还发现，当手表会发送警报时，有时似乎有很小的延迟 - 例如，当我已经站起来时，我曾经有一个警报以站起来。尽管这是一个小小的打ic，但它使智能手表似乎并不那么聪明。
除了手表本身上的活动应用程序外，还有一个用于iPhone的应用程序，您不仅可以查看您的日常进度，还可以查看整个活动和锻炼的历史记录。我喜欢此功能 - 电话应用程序使您可以轻松了解您在特定日期的活动，并为您提供过去一周，月份的活动的总体图片。
作为健身追踪器
Apple Watch有一个单独的应用程序进行锻炼，可让您计入锻炼时间，并跟踪步伐，距离，卡路里燃烧和心率。该手表本身没有GP，与Fitbit的竞争对手之一不同。因此，如果您想跟踪，例如，骑自行车期间的确切跑步路线或高程更改，则必须带手机。尽管如此，许多人在锻炼过程中已经随身携带手机。在使用手机进行的前几次锻炼之后，Apple Watch校准了您的大步，因此即使没有手机，距离跟踪也会变得非常准确。
除了跟踪步行和跑步外，Apple Watch还可以从其他各种锻炼活动中进行选择，包括循环，划船或椭圆机上的锻炼。
但是，在锻炼过程中，您必须在手表的屏幕上滑动以单独查看每个统计数据（例如速度或距离），这可能会在运行期间减慢您的速度。
此外，Apple Watch与许多第三方兼容锻炼应用程序，包括Runtastic，Strava和Nike+运行。但是，我测试了Runtastic应用程序，并且Apple Watch上提供的功能非常有限 - 例如，我可以在手表上开始锻炼，但无法阻止它。希望该应用程序的新版本将改善该功能。
作为健康工具
Apple Watch确实比某些智能手表的步伐更远，通过向您发送有关活动的进度更新并提醒您移动。但是Apple Watch几乎没有提供分析的形式。例如，每个星期一，手表都会发送您每周活动的摘要。我的摘要告诉我，我没有达到我的行动目标，并为我提供了“调整”我的目标的机会，但它没有告诉我一个更现实的目标。此外，手表没有提供有关如何提高活动的建议。
但是一些第三方应用程序可能很快有助于填补这一空白。例如，据报道，Jawbone正在为Apple Watch开发一个应用程序，而公司当前的智能教练系统比许多其他系统提供了更多的技巧和提醒，以帮助人们实现其目标。例如，它建议何时开始准备上床睡觉，从而获得足够的睡眠。
Apple Watch也缺少营养跟踪，但是再次有第三方应用程序可以介入。一种流行的营养跟踪应用程序MyFitnessPal可与Apple Watch一起使用。但是，就像Runtastic一样，手表上的MyFitnessPal的功能非常有限 - 您可以查看卡路里的数量，但是您无法添加到那天从手表吃的食物的日志中。因此，如果使用第三方应用程序的能力对您来说是一个很大的卖点，那么购买Apple Watch可能还要早一些。
但是，有趣的是，看到哪些类型的Apple Watch兼容应用程序开发人员提出了哪些类型 - 睡眠跟踪似乎很容易，但是也许其他应用程序还会发现使用手表中的心率和其他健康数据的新方法，从而为用户提供新的体验。
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