锻炼具有许多健康益处，但是如果您试图减肥，那么仅运动就不够：身体可能适应更高的体育锻炼，因此即使您运动很多，也可能不会燃烧更多的卡路里，一项新的研究表明。
研究人员发现研究中的人参与中等水平的体育锻炼比那些体育锻炼水平最低的人平均每天燃烧约200卡路里。但是，最活跃的人的人平均燃烧了与中度活跃的人相同数量的卡路里。
研究人员说，目前尚不清楚为什么更高水平的体育活动可能不会导致更多的卡路里燃烧。
纽约市市大学副教授Herman Pontzer说，无论如何，“您仍然必须运动”，因为运动对健康很重要。 [我燃烧多少卡路里？ （信息图）这是给出的
但是，高水平的运动可能不会导致更多的卡路里燃烧。 Pontzer说：“似乎人体正在适应更高水平的活动和工作，以适应能量消耗。”
Pontzer告诉Live Science：“只是这不是减肥的最简单方法 - 相反，您将要专注于饮食。”
在新研究中，研究人员研究了一周中25至45岁的332人的体育锻炼水平和燃烧的卡路里数量。研究中的人们居住在加纳，南非，塞舌尔（印度洋的岛国），牙买加和美国。
人们之间有一个很小但可衡量的联系体育锻炼水平研究人员发现，他们每天燃烧的卡路里总数。但是，只有当研究人员将具有中等活动水平的人与最久坐的生活方式的人们进行比较时，这种联系才会。研究人员发现，与主要久坐的活动相比，每天的活动水平中等的人平均燃烧了约200卡路里的卡路里。
相反，“最多身体活跃的人庞策在一份声明中说：“每天都花费与只有中度活跃的人相同的卡路里。”
研究人员此前还研究了一群名为Hadza的人之间的活动水平与能源消耗之间的关系，Hadza是坦桑尼亚北部的传统狩猎采集者。
“哈萨非常活跃，长途行走每天，作为日常生活的一部分进行大量艰苦的体力劳动。”
Pontzer说，人们每天燃烧的绝大多数卡路里不是在体育锻炼上花费的，而是在“您的细胞为您保持生命的基本工作”上。这项工作涉及将养分和废物移入细胞中，以及保持电解质平衡， 例如。
他说：“我们认为正在发生的Sowhat，随着我们变得越来越活跃，我们的身体通过在这些活动上花费的时间少一些，并为增加[身体]活动的能量消耗量增加了空间。”
研究人员说，研究结果可能意味着有一个“最佳位置”进行体育锻炼：虽然锻炼太少并不健康，但锻炼很多可能会促使身体进行调整以适应。
这项新研究于周四（1月28日）发表在《当前生物学》杂志上。
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