如果您发现从时差恢复所需的时间比您预期的还要长，物理学家有答案：一个新的数学模型有助于解释为什么向东飞行对于时差恢复来说更困难。
该模型考虑了人脑中的某些细胞如何响应根据今天（7 月 12 日）《Chaos》杂志发表的这项研究。
这些细胞被称为“神经元振荡细胞”，调节人们的马里兰大学物理学副教授、该研究的合著者米歇尔·格文 (Michelle Girvan) 表示，生物钟或生物钟通过相互同步并与外部线索联系起来。 []
但 Girvan 告诉 Live Science，这些细胞并不能完全按照完美的 24 小时时间表运行。相反，他们的活动遵循一个持续时间稍长的周期，大约 24.5 小时，她说。她说，这意味着一个人延长一天的长度（例如，通过向西飞越时区）比通过向东飞行来缩短一天更容易。
研究人员将这些细胞的活动纳入他们的模型中，格文说。他们发现，时差恢复并不完全符合广为吹捧的建议“每穿越一个时区就有一天的恢复时间”的简洁模式。
相反，一个人适应新环境所需要的时间不仅取决于跨越了多少个时区，还取决于人们旅行的方向。
研究人员发现，对于向西旅行，跨越三个时区的人将在不到四天内完全适应。对于六个时区，恢复大约需要六天。对于九个时区，恢复只需要不到八天的时间。
然而，当一个人向东旅行时，恢复时间并不那么整齐。当一个人向东跨越三个时区时，需要四天多一点的时间才能恢复。对于六个时区，恢复时间跃升至八天以上。而对于9个时区来说，恢复期都在12天以上。
当一个人跨越 12 个时区，无论向东还是向西，恢复期都是相同的：大约 9 天。
Girvan 指出，并不是每个人的昼夜节律都是 24.5 小时。相反，它因人而异，她说。
格文补充说，另一个需要考虑的因素是阳光等外部因素。她说，一个人对这些外部暗示的反应也会影响他或她适应新时区的速度。
研究人员希望他们的新模型将来可以用来找出最好的方法，他们在研究中写道。
但提前计划可以帮助你进行调整。格文说，例如，如果您要向东旅行六个时区，请在出发前几天将时钟调快一两个小时。她说，当你到达一个新时区时，请确保你接触到的外部线索与新时区相匹配。这意味着如果新时区是白天，请将自己暴露在阳光下。她说，如果是晚上，请避免使用人造光，包括智能手机和电脑的人造光，以帮助您调整生物钟。
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