在2010年的电影“ Inception”中，Cobb（Leonardo DiCaprio）描述了他的妻子Mal的诀窍梦幻般的梦境这部电影的大部分时间都发生：他使用他所谓的图腾，这是他梦dream以求的旋转上衣，永远不会掉落。但是，澳大利亚的一项新研究发现，一个将清醒梦的心理学家称为现实检查的图腾实际上是差异较小的方法之一。
如果您曾经意识到自己还在睡着时正在做梦，那么您就有所谓的清醒的梦。尽管这些梦想可能会偶然发生，但有些人社区会尝试不同的技术来实现它们。
因此，在新的研究中，研究人员决定将这些技术采用任务，测试哪些方法最适合诱导清醒的梦。研究人员说，如果人们知道如何有效地诱发一个清醒的梦，那么研究人员将能够更多地了解梦想自己的道路。 [关于梦想的7个思维弯曲事实这是给出的
“最终，我想开发足够有效的技术，可以认真探索许多潜在的好处和应用清醒的梦”，主要研究作者Denholm Aspy说，澳大利亚阿德莱德大学心理学访问研究员。
在研究中发表的研究中做梦9月，研究人员要求将近170名参与者尝试三种据说增加了清醒梦的可能性。
研究中测试的技术之一是使用现实检查。这些包括关闭嘴唇并试图吸气；在梦中，您可能会感到呼吸的感觉，因为您的身体会感知到面部肌肉的变化。研究人员说，另一个现实检查是阅读印刷文本，在梦中，它经常从一个阅读变为另一种读物。
另外两种技术被称为“醒来床”和“清醒梦的助记符诱导”（温和）。两种方法都涉及在睡觉5个小时后醒来几分钟，然后再上床睡觉，但是温和的技术还涉及重复这句话：“下次我做梦时，我会记得我在做梦”，然后又回到睡觉之前。
在研究开始时，参与者记录了清醒梦的数量他们有一个星期的时间。然后，在第二周，参与者被随机分配到三组之一：现实检查，现实检查加上唤醒床上，现实检查加上唤醒回床以及温和的醒来。同样，参与者记录了他们拥有的清醒梦的数量。
研究人员发现，当使用所有三种技术（第三组）时，人们在两周后能够回想起比只做一两个技术的人更清醒的梦想。尝试所有三种技术的小组都报告了一个清醒的梦17％的时间。与尝试这种技术的人相比，在练习温和的方法后的5分钟内入睡，使成功率达到了46％左右，但入睡时间更长。但是，仅现实检查与清醒梦的速度不断增加。
“ Inception”粉丝不一定应该抛出他们的可收藏上衣。 Aspy告诉Live Science，其他长达三周的研究在现实检查中获得了更大的成功。 Aspy说，也许这项技术在新研究中并不那么有效，因为参与者没有足够的时间来建立习惯，以至于他们想在做梦时尝试尝试它。
斯坦福大学的睡眠医学专家拉斐尔·佩莱奥（Rafael Pelayo）未参与研究，他说“很高兴有实际的研究真是太好了”。 [幽灵般的！十大无法解释的现象这是给出的
Pelayo指出，Lucid Dreaming似乎与睡眠质量的降低并不相关，但这可能是未来研究的领域。一些脑扫描研究他说，当一个人经历一个清醒的梦时，大脑处于一种混合睡眠状态，而不是完全睡着。
Aspy说，将来，研究人员希望研究清心梦的实际用途，尽管这些用途仍然很大程度上是投机性的。例如，一些研究表明，清醒的梦想可以用来练习爱好和手工艺，然后看到醒来的生活有所改善。
佩莱奥告诉《现场科学》：“我们正在谈论一些很难知道的事情。”他认为，例如，运动员可以使用Lucid Dreaming有效地练习他们的运动，但他也有兴趣了解未来的研究在路上揭示了什么。有一天，有一天创伤后应激障碍可以使用Lucid Dreaming帮助避免噩梦他说。但是，为了研究这些应用，“第一步是教人们可靠地做清醒的梦，这就是本文所提供的。”
佩莱奥说：“ Lucid Dreaming已经存在了很长时间。” “周围有在线社区，人们在线购买补品，因此添加一些科学只会有所帮助。我认为早就应该了。”
最初出版现场科学。
