每天晚上熬夜，对您来说就像一个“全夜”一样糟糕。
根据新的研究，慢性睡眠剥夺对大脑的影响与急性睡眠剥夺的影响相似。
威斯康星大学医学与公共卫生学院的Chiara Cirelli博士和她的同事们发现，在老鼠中，连续五个晚上只有四个小时的睡眠对大脑的影响与总共只有一个晚上睡眠剥夺。
先前对睡眠剥夺的研究表明，许多负面的医学和心理后果，包括认知功能降低，情绪衰退，血糖增加，体重增加，增加滥用药物的风险和产后沮丧。 Cirelli说：“即使在几个晚上的睡眠限制相对温和的限制也可能影响个人执行认知任务的能力。” Cirelli说：“例如，最近在人类的研究表明，只有四个小时的睡眠/夜晚的五天会导致警惕和认知的累积缺陷，即使允许10个小时的床，这些缺陷也无法完全康复。”
为了衡量大鼠大脑中慢性睡眠剥夺的影响，Cirelli和她的团队在五天的时间内每天保持大鼠的每天20个小时的效果，同时不断使用脑电图（EEG）记录他们的脑波。脑电图测量大脑中的电活动。脑电图专门用于测量慢波活动（SWA），该活动提供了有关睡眠深度以及个人睡眠需求的信息。
SWA水平越高，睡眠需求越大。 Cirelli说：“在醒来期间监测SWA水平对于理解整个情况非常重要。” “在睡眠和醒来的信号期间，您需要入睡的高水平水平。”
根据大鼠SWA的措施，睡眠限制在每个唤醒周期之后产生了强烈的恢复睡眠，并且睡眠更长和更深。研究人员在这20个小时内使动物保持清醒的效果越大，在接下来的四个小时中，他们看到的睡眠越大。
他们发现，在四个小时的睡眠期间以及睡眠限制五天后的恢复期间，SWA水平在两个小时的睡眠期间增加。
即使大鼠醒着，它们的SWA水平也更高，表明他们的大脑受到睡眠限制的影响。 Cirelli说：“这是一种间接但有力的迹象表明，动物的实际上是多么困倦。”
研究人员还发现，在大脑的不同区域中，SWA水平有所不同，他们认为这可能取决于在醒来期间使用的大脑部分。
“慢波活动反映了睡眠受体内平衡调节的事实：总的来说，我们保持清醒的时间越长，随后的睡眠中的SWA越高。我们知道，在急性完全睡眠剥夺后，这是真的，例如，当我们整夜熬夜时；现在我们发现在长期限制后也是如此，” Cirelli nose。
Cirelli的结果增加了越来越多的证据，科学家正在积累大脑和身体的限制睡眠的负面影响。 Cirelli表示，知道睡眠限制会引起与睡眠剥夺相同的大脑反应，这将有助于科学家更好地了解睡眠障碍的有害影响。她说：“科学家从40年的全部睡眠剥夺中学到了很多东西。” “现在，我们知道我们可以将我们从急性睡眠剥夺中学到的教训应用于慢性睡眠限制，这与当今人们的生活非常相关。”
Cirelli的结果可以在8月3日的国家科学院论文集。
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