想知道什么湿度舒适？虽然我们经常在冬季加热房屋并在夏天冷却房屋，但我们可能并没有意识到控制湿度和温度在舒适生活时的关键程度。
实际上，根据发表在国际卫生与环境健康杂志，低和高相对湿度（RH）水平会导致眼睛和气道引起感觉刺激症状，影响您的工作表现，睡眠质量，影响病毒的生存机会，并促进霉菌和粉尘螨的生长。所有这些因素可能会对室内空气质量产生负面影响，然后您的健康。
在涉及外部环境时，我们会考虑空气质量。那么，为什么在家有什么不同呢？我们知道最好的除湿机和最好的加湿器可以帮助解决这些情况，但是可以优化家庭中的湿度水平阻止这些问题首先发生吗？
为了帮助解决这个问题的底层，我们与专家交谈疾病控制与预防中心（CDC）和美国环境保护局（EPA）找出当前的建议。
您如何测量房屋中的湿度水平？
如果您一直在寻找此问题的答案，则可能会遇到两个术语：相对湿度和绝对的湿度。相对湿度可测量相对于同一空间中温度的空间中水蒸气的密度。
科学家应用气象与气候学杂志将此过程描述为用水的“空气饱和度”。因此，如果有100％的湿度，空气将不再保持水分。
尽管绝对湿度是对空气中存在的水蒸气量的测量。
但是不用担心 - 要测量房屋中的湿度水平，您无需进行任何计算。取而代之的是，您可以使用方便的湿度测量机，称为湿度计，可以为您提供所有功能。
CDC发言人说：“居民可以使用称为湿度计的设备来测量房屋的相对湿度。湿度计的成本为10美元，可以在五金店，通用商品或折扣店或在线商店或在线上购买这些设备。”
什么湿度舒适？
这美国国家标准学院建议在可居住的空间中保持相对湿度在30％至60％之间。这是有充分理由的。作为研究表明，高水平的室内空气湿度（IAH）促进了在建筑物表面上的霉菌，灰尘和霉菌的生长。虽然低水平的IAH可以带来皮肤，口腔和喉咙的干燥，还会诱发粘膜，眼睛的感觉刺激，支气管炎，哮喘，流感和静电。
科学家在程序工程杂志总结说：“建筑物中正确控制IAH水平是室内环境条件的关键组成部分。可居住空间中的相对湿度（RH）应保持30％至60％。”
如果湿度水平太高，该怎么办？
如果湿度太高，则可以在家庭或办公室进行多种更改。 EPA建议通常在浴室和厨房中使用排气风扇，以及：
- 在需要时使用空调和/或除湿机
- 淋浴时运行浴室风扇或打开窗户
- 每当烹饪或洗碗时使用排气风扇或打开窗户
- 在可能的情况下，会产生水分的电器，例如干衣机，炉子和煤油加热器
EPA发言人补充说：“燃烧设备（例如炉灶和煤油加热器）产生水蒸气，除非向外部排气，否则会增加湿度。”
不幸的是，一年中的任何时候都会发生高湿度水平。例如，在热带地区，全年湿度均高。在较冷的气候下密封的房屋中，即使室外湿度较低，湿度也会增加。
如果湿度太低，该怎么办？
您可能会发现，环境中的湿度水平很低，尤其是当您住在沙漠，城市或城镇时，湿度低的原因之一与外部温度有关。但是，您可以通过某些方式提高环境中的湿度水平，并有助于将其保持在建议的RH 30-60％之间。
一种方法是将衣服在室内或在空间周围留出一碗水。这是在一项发表的一项试点研究之后程序工程这是研究您如何改善加热房间的空气湿度的，发现从湿纺织织物中自然蒸发水可以“有效地改善室内IAH”。研究人员说：“湿多孔纤维织物的蒸发率和蒸发量都对IAH的最大值最大值产生了重大影响。”
这样做的另一种方法是使用加湿器将水分添加回空气中，或者，如果您碰巧喜欢植物，那么在家中拥有更多的植物也可能会有所帮助。研究已经证明，诸如蜘蛛植物，翡翠植物或英国常春藤等家居植物可以通过蒸散的重要过程来增加湿度。据认为，这一过程造成了大气蒸气的15％。
