治疗抑郁症的关键在于你的腹部吗？一项新的研究综述表明，使用益生菌改变肠道中数万亿的微生物可能有助于缓解抑郁症状。尽管该研究存在一些警告，但荟萃研究提供了进一步的证据，表明益生菌可以为未来治疗某些情绪障碍提供新途径。
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杂志上报道了BMJ 营养、预防与健康英国布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员回顾了七项不同的科学研究，这些研究评估了服用益生菌和/或益生元、诱导肠道微生物组中有益微生物生长或活动的食物或补充剂疗程后焦虑和/或抑郁的影响。
所有这些使用了一系列不同方法的研究都表明，与不治疗或安慰剂相比，在测量服用益生菌/益生菌的效果时，抑郁症状有“显着改善”。尽管取得了明显的成功，但证据还不足以得出结论它们有助于缓解焦虑。
该研究考察了 12 种不同的益生菌菌株，其中一些仅研究一种益生菌菌株，另一些则研究多种菌株的组合，包括嗜酸乳杆菌,干酪乳杆菌， 和两歧双歧杆菌。在这 12 种益生菌中，有 11 种被发现具有潜在用途。
该评论没有调查为什么益生菌似乎可以缓解抑郁症，但研究人员利用之前的研究来解释为什么会出现这种情况。肠道和大脑通过所谓的“肠道”深深地交织在一起。。众所周知，其中一些是通过生活在我们肠道中的微生物介导的，即细菌和真菌。再次强调，确切的机制尚不清楚，但是肠道微生物可以帮助产生、降解或修饰某些神经活性化合物。
还值得记住的是，您的肠道实际上是人体的“第二大脑”，配备有自己的由数亿个神经元组成的网络，这些神经元在这一过程中发挥着作用微生物与情绪之间。
虽然该领域的独立专家已经描述了这项新研究作为“高质量的研究”，他们警告说，这些研究相对较小且短期，因此目前仅应被视为初步数据。他们还警告说，如果您患有抑郁症或任何其他心理健康问题，前往当地的保健食品店购买益生菌并不是一个好主意。
“益生菌通常含有不同的细菌菌株，我们不知道超市货架上的补充剂、袋装和发酵奶是否有效，或者只知道研究中使用的益生菌是否有效。”评论了伦敦国王学院营养学教授兼营养科学系主任凯文·惠兰（Kevin Whelan）没有参与这项研究。
然而，他补充道：“鉴于益生菌没有被证明会加重抑郁症或引起其他副作用，因此除了医生推荐的治疗之外，抑郁症患者尝试益生菌不太可能有任何伤害。”
