我们人类天生具有同理心——这是我们如何建立彼此关系的一个基本组成部分。大多数人都会下意识地反映周围人的感受，并尝试以他们的方式思考。当出现问题时，可能会有一些;但即使在这些极端情况之外，你也可能会发现自己接受了你不希望有的感受。当你周围的人都惊慌失措时，你是否注意到你的肩膀紧张或下巴紧绷？事实证明，压力是会传染的。
感到压力大吗？
压力几乎是现代生活的一个事实。我们知道这对我们没有好处，研究报告了它对一切事物的影响到。美国国家补充和综合健康中心慢性压力与许多严重的健康问题有关，例如心血管疾病和糖尿病。
科学也不乏以下建议：——但是，无论多少和如果你这么做了，你可能无法避免焦虑和紧张的一个来源：其他人。
压力真的会传染吗？
简短的回答是，是的。
压力会影响我们周围的人的想法并不新鲜。在最近发表的一篇评论中神经科学与生物行为评论，作者 Jonas P. Nitschke 和 Jennifer A. Bartz 系统地审视了之前有关该主题的科学文献，发现确实有“大量证据表明压力传染——压力从有压力的目标‘溢出’到无压力的感知者”。
换句话说，你可能对这个大工作项目感觉非常禅宗，但与压力重重的同事共度时光却让你和他们一样感到疲惫不堪。事情并不那么简单，作者提出了许多需要进一步研究的领域，例如慢性压力和急性压力之间是否存在差异。然而，我们周围人的压力确实会带来影响。
在尼奇克和巴茨详尽分析的众多研究中，有几项试图寻找压力传染的实验证据。
合而为一2017年学习，心电图数据是从 63 名受试者观看人们说话的视频时收集的。视频记录分为三类，说话者处于无压力、有压力或有压力后的状态。结果表明，当观察者看到某人明显处于痛苦状态时，他们自己的心率实际上会下降。
这听起来可能违反直觉——我们通常将压力与快速心率联系起来——但研究人员确实有一个解释：“心脏减速可能表明‘冻结’压力反应。心脏减速反应通常发生在不需要行为反应的情况下或在信息收集期间。”
因此，观察者感受到并承受了视频中人们的压力，但由于该人只出现在视频中，并且观察者不需要采取任何行动来帮助他们，这表现为压力的减少心率。
这是支持压力作为一种传染病的观点的重要证据，但作者再次警告说，需要更多的研究，并且这种效应可能“以比之前认识到的更复杂的方式”被调节。他们还指出了这个谜题中缺失的另一个重要部分——目前尚不清楚二手压力是否与第一手压力具有相同的负面健康后果。
这很好地引出了我们的下一点：分散你的压力毕竟可能并不是一件坏事。
这并不全是坏事
不管你怎么想，与周围的人分享压力实际上有一些好处。尼奇克和巴茨讨论了分享压力经历如何能够加强某些关系：“压力有能力让人们更加紧密地联系在一起”。
不仅如此，更容易受到他人压力影响的人也可能更容易受到积极情绪的影响。 2017 年研究的主要作者斯蒂芬妮·迪米特罗夫 (Stephanie Dimitroff) 在接受采访时表示：“这是同理心的基础，如果没有情绪感染，就很难理解别人正在经历的事情。”时尚。 “如果你容易受到压力传染，你很可能会感染别人的所有情绪——包括快乐。”
从进化的角度来看，人类拥有感知同胞感受的能力也很有用。还与时尚圣路易斯大学的托尼·布坎南教授解释说，“对于像人类这样群居的动物来说，如果你关注他人的压力，将其作为危险的警告信号，并调动内部资源来获得生存机会，那么你的生存机会就会更大。”你的肌肉正在努力逃离这种情况。”
这并不是灵长类动物所独有的特征。研究表明，人与人之间存在类似的压力分担，并且有证据表明我们的压力甚至可能会影响我们的。
然而，即使你发现自己陷入了他人的紧张之中，你仍然可以控制自己的反应。正在讲话生活科学剑桥大学教授乔·赫伯特强调，学会避免压力传染是可能的：“高度同理心会增加对他人情绪的认识。这对旁观者有何影响将取决于具体情况。 [……]优秀的领导者甚至父母都可以学会不去承受他人的压力，而只是简单地处理眼前的情况。”
未解答的问题
因此，我们可以有把握地得出结论，压力可能具有传染性——但准确地说如何这种效应是经过调节的，它对我们自身的福祉到底有多重要，只是需要进一步研究的一些方面。
事实是，虽然“捕捉”他人感受的想法成为了一个活泼的标题，但仍有一个雷区有待探索。科学家们必须对它们进行探索，以丰富我们对人类在现代、充满压力的世界中共存意味着什么的理解。
尼奇克和巴茨总结道：“压力不仅是普遍存在的一个不可避免的事实，而且可以说，它与更广泛的同理心和社会关系现象密切相关。”
[H/T：生活科学]
