这是您应该获得足够的Shuteye的另一个原因：新的研究表明，不足的睡眠，尤其是对于轮班工作人员而言，可能会增加一个人患心血管疾病的风险。
这项新研究的主要作者丹妮拉·格里马尔迪（Daniela Grimaldi）说，人类和动物的所有生物学过程均遵循由内部时钟调节的“昼夜节律”节奏。
格里马尔迪说，但是当睡眠周期和喂养周期与内部时钟不同步时，昼夜节律的未对准会发生。
格里马尔迪（Grimaldi）是芝加哥西北大学的助理教授，他说，经历昼夜节律错位的人可能无法完全受益于夜间睡眠的影响。
心血管系统的链接
过去的研究表明，长期睡眠剥夺可以贡献心脏病。
经历最多睡眠不足的人是转班工人，占工作人群的15％至30％的人。
因此，研究人员调查了26名20至39岁的健康参与者，其睡眠仅限于五个小时，持续8天。在八晚中的四个晚上，他们的睡眠时间被固定或延迟8.5小时。
最后，格里马尔迪（Grimaldi）和她的同事们发现，两组的白天心率更高。但是，当睡眠不足与晚期晚期相结合时，心率更大。
此外，对于睡眠不足和延迟的床组组，称为去甲肾上腺素的应激激素的水平有所增加。科学家说，这种激素能够缩小血管，升高血压并扩大人的气管。
格里马尔迪说，睡眠不足和睡前时间也与夜间的心率变异性降低以及在深度睡眠期间的迷走神经活动降低有关。
后者通常对心脏功能具有恢复作用。实际上，迷走神经对心脏的主要影响是降低心率。
转变工人应该做什么
由于无法避免夜班工作，格里马尔迪说，鼓励工人遵循健康的饮食习惯，定期运动并获得大量的睡眠以保护他们的心脏健康。
研究的细节是出版在日记中高血压。同时，Grimaldi和她的团队将进一步调查一旦连续到达适当的睡眠时间，遭受睡眠损失或昼夜节律失调的人是否可以恢复。
照片：米歇尔部落|Flickr
