一项新研究的发现表明，缺乏睡眠会导致脑细胞“吃”
大脑突触的某些部分。
一项新的小鼠研究的研究人员发表在神经科学杂志5月24日，发现当动物被剥夺睡眠时，星形胶质细胞是要清洁破旧细胞的大脑细胞，往往会更加活跃，从而打破大脑中更多的连接。
进一步的观察结果还表明，星形胶质细胞甚至慢性睡眠丧失也破坏了大脑的健康突触和细胞。根据他们的发现，来自意大利的马尔凯理工大学的研究研究员米歇尔·贝雷西（Michele Bellesi），同事们对睡眠剥夺的危险提出了担忧。
研究人员在他们的书中写道：“与许多其他压力源一样，扩展的睡眠破坏可能导致持续的小胶质细胞激活状态，也许会增加大脑对其他形式损害的敏感性。”学习。
由于当前的生活方式，许多美国人得到了睡眠不足。由于人们的身体和精神状况的变化，足够的睡眠可能是主观的，但是专家确定了可以指示一个人是否需要更多睡眠的迹象。
大胃口
晚上缺乏睡眠的人往往比平常更饥饿。睡眠剥夺可以通过影响激素瘦素和生长素来增强人们的胃口。瘦素告诉人体，它已经饱满并且需要停止进食，而ghrelin则发出饥饿信号。当一个人无法获得足够的睡眠时，这些激素的平衡就会改变。荷尔蒙的激素可以增加更多的增加，并且表明人体停止饮食的激素会减少。
集中和记忆问题
没有足够的睡眠会使一个人摆脱焦点。这也损害了一个人做出二秒决策的能力，例如参与驾驶和避免事故的决策。缺乏睡眠也会弄乱一个人的记忆，因为它会导致记忆巩固并影响情绪处理
“没有适当的休息，很难形成回忆”解释了睡眠专家谢尔比·弗里德曼·哈里斯（Shelby Freedman Harris）。 “将情感记忆置于上下文中更加困难，因此，在理性和周到地采取行动更加困难。”
即使在奇怪的地方很容易入睡
在学校或工作会议上打ze的人可能睡眠不足。当一个人在不知道的情况下入睡几秒钟时，会发生微睡眠，这是特别危险的。这种行为对于开车的人可能是致命的。专家说，这种现象是人体表达休息需要的一种方式。
丑陋的皮肤
在睡眠期间，皮肤修复受损的细胞，睡眠剥夺会破坏这一过程。一个2013年研究发现与睡眠不佳的人相比，患有质量睡眠的人的皮肤恢复高30％。
缺乏休息会破坏荷尔蒙平衡并提高循环雌激素水平，这可能导致更多的突破，甚至会使一个人看起来年龄较大。长期睡眠剥夺会导致人体在睡眠期间产生的胶原蛋白减少，导致过量皱纹。
