一项新研究声称锻炼实际上可以增强心情。长期以来一直认为，适度的体育锻炼可以降低压力焦虑的感觉，甚至可以减轻沮丧，但是这项新研究现在表明它可以使某人开心。
锻炼让你开心
密歇根大学的研究人员发现，只有多达10分钟的时间锻炼每个星期都会对一个人的心情产生“显着差异”。此外，花费在150至300分钟之间体育锻炼与那些锻炼得更多的人一样，增强了一个人的幸福。
研究，出版在幸福研究杂志，查看了23项先前发表的研究，涉及有关人员的各种数据。研究人员得出的结论是，非常活跃的人感到满意的可能性高52％，对于那些“足够活跃”的人的数字下降到30％，而“不足以活跃”的人数下降了20％。
不过，它真的锻炼吗？
即便如此，应该指出的是，关于幸福和锻炼的研究很难从结论中得出结论，只是因为很难在幸福和保持身体活跃之间建立直接联系。为什么？好吧，对于初学者来说，有许多因素会导致一个人感到高兴，根据到中央兰开夏郡大学的萨里塔·罗宾逊。影响一个人幸福的因素包括工作保障，财务状况或至少有足够的资金来维持健身房会员资格。
更重要的是，如果人们感到沮丧或沮丧，就不太可能锻炼或从事身体征税。这使幸福与运动之间的关系变得更加复杂，因为那时很难确定人们是否因为锻炼而感到幸福，或者是因为他们想要幸福而运动。运动和幸福之间还有比未探索的要素。
罗宾逊说：“例如，参加团队运动可以增加您的社会支持网络，而社会支持的增加正在改善幸福感。”或者，如果一个人在附近的附近慢跑，那可能是与大自然的外面是引起幸福的原因，而不一定是体育锻炼。
研究人员承认他们的研究局限性，说：
“ [d]对有限数量的随机对照试验，我们无法就体育活动与幸福之间的因果关系得出坚定的结论。”
他们还说，进一步的研究将导致有关体育活动如何影响幸福的机制的更多见解，并确定足够的运动和体育锻炼类型，从而促进整体情绪。
