锻炼可能对与与遗传联系的人有益心脏病给那些没有。一项从英国生物银行项目中获取数据的新研究声称，您患心脏病的遗传风险是否升高并不重要 - 保持活跃将有助于提高您避免这种情况的机会。
心脏病仍然是美国男性和女性死亡的第一名，每年造成70万人丧生。这些包括心血管诸如心脏病发作，中风，心律异常，心力衰竭等并发症。这些条件中的大多数（如果不是全部）涉及某种形式或另一种形式的动脉或血管。
无论您的基因怎么说，运动都会降低心脏病的风险
研究，出版在循环观察到欧洲有500,000多名不同年龄和种族的男女，并关注了大约六年。所有人都有患心脏病的遗传风险，其中有些甚至还有其他危险因素，包括高血压，高胆固醇和糖尿病。
尽管遗传学引起的高风险最高，但患有心血管并发症的风险降低了50％。对于其他基于遗传学的患者患心脏病的风险低或中度风险的其他参与者也是如此。
研究人员总结说：“健身和体育锻炼表明，普通人群以及对这些疾病遗传风险升高的人的相关性相关。”
他们评估了英国生物库克参与者的抓地力，客观和主观体育锻炼以及心血管疾病的关联。
斯坦福大学医学院的首席研究员Erik Ingelsson说：“很明显，运动对我们有益，对心脏健康有益。” “有氧运动和力量训练都是有益的，无论遗传风险如何，它们都可能产生良好的影响。”
本质上，研究表明，无论您的基因告诉您什么，运动仍然是预防心脏病的最佳方法之一。
体育锻炼
当然，没有设定的体育锻炼时间需要参加以保持心脏健康，但是美国心脏协会推荐每周最多四次进行40分钟的中度至剧烈的体育锻炼，以防止心脏病发作或中风。过着健康的生活方式，涉及避免吸烟和选择更健康的食物选择，这也有帮助。
