根据一项新的研究，在周末睡觉以赶上睡眠，这一周余下的时间可能会帮助您更长的时间。
已经发现睡眠剥夺对一个人的健康有许多负面影响。同时，这项新的研究表明，更多的睡眠转化为早期死亡的风险较低。
周末睡觉对你有好处
在周末睡觉，在漫长而累人的工作周中赶上错过的睡眠，这不仅让人感到很棒，而且还可以帮助您更长的生活。
这项研究是出版在睡眠研究杂志由瑞典和美国的科学家发现，周末睡得不到五个小时的65岁以下的人们的死亡风险更高。
为了提出这些发现，研究人员分析在13年期间，来自30,000名受试者的数据。对于整个星期不到五个小时但在周末睡觉持续九个小时的人来说，死亡风险没有增加。但是，对于整个星期持续不到五个小时的人来说，死亡率风险更高。
这项研究的作者之一，瑞典Karolinska研究所的临床神经科学教授之一Torbjorn Akerstedt表示，这些发现与先前关于睡眠时间与死亡率之间联系的研究一致。但是，这些先前的研究仅集中在工作日的睡眠上。
通过研究，科学家已经证明，如果一个人补偿因为它在周末睡觉更长。在周末睡觉，尤其是如果您在工作日睡不到足够的睡眠会帮助您寿命更长的时间。
睡眠剥夺影响
没有足够的睡眠的影响不仅仅是感到昏昏欲睡，还需要咖啡才能开始新的一天。研究已将睡眠剥夺与主要健康问题，包括癌症，糖尿病和阿尔茨海默氏病。
最近的研究确定，剥夺睡眠的人患有认知问题的可能性要高五倍注意失误，只有一个不眠之夜可能已经增加了阿尔茨海默氏病。
并非每个人都有足够时间在工作日睡觉的奢侈。但是，这项新的研究表明，您可以通过在周末睡觉来弥补它，您绝对应该这样做来帮助您更长的生活。
