按下贪睡按钮可能不是一个好主意。研究人员发现睡眠过多与死亡风险增加之间的联系。
对于成年人，专家建议六到八个小时每天晚上睡觉。不仅仅是导致严重的健康问题，例如中风，心力衰竭和早期死亡。
睡得太多的负面影响
由Chuangshi Wang领导的一组研究人员，博士学位。来自中国麦克马斯特和北京联合医学院的学生研究了来自21个国家 /地区的数据，以查看睡眠程度，每天超过八个小时的睡眠会影响人们的健康。这项研究共有116,632名成年人在35至70岁之间。
他们发现，那些睡眠超过建议每天八个小时的人的睡眠更多的人增加了患心血管事件的风险以及41％的死亡风险。
与此同时，那些没有至少六个小时的人也表现出患心血管疾病或死亡的风险增加，但没有那么多。研究人员发现，患有较少睡眠的人患心血管疾病或死亡的风险高9.4％。
该研究还发现，白天的死亡风险更高和小睡之间的关联。
“白天的小睡与患有六个以上夜间睡眠的患者的重大心血管事件和死亡的风险增加有关，但在睡觉的人（每晚少于6个小时）中没有，”解释了王。
由于研究的性质，研究人员无法确定关联的原因。王还警告说，这项研究有多个限制，因为数据是自我报告的。此外，该团队没有收集有关可能影响睡眠和健康的疾病的信息。
先前的研究已将睡眠时间与慢性疾病联系起来，但是在底面修点的人（不到六个小时的睡眠）。无法获得足够的睡眠会增加一个人患高血压，糖尿病和肥胖症的风险。
睡个好觉
疾病控制与预防中心在2014年发布的一份报告中揭示了35.2％的美国成年人的睡眠不到七个小时。
公共卫生机构建议难以入睡的人减少咖啡因和烟草/尼古丁的消耗，尤其是在床前，避免使用电子设备。
这项研究是出版在欧洲心脏期刊。
