你的一杯水中可能隱藏著適度的減肥功效

將靜水改為氣泡水可能有助於根據新的研究，與其他步驟一起，嘶嘶聲可能為一些保持身體健康的重要生物過程提供動力。

這些發現是日本 Tesseikai 神經外科醫院的醫師研究員 Akira Takahashi 的工作，他想要更仔細地檢驗碳酸飲料可以幫助人們的說法減掉體重。然而，正如他發表的論文所示，測量到的效果非常小。

「二氧化碳的影響₂碳酸水並不是減肥的獨立解決方案，”注意事項高橋。 “均衡飲食和定期體育活動仍然是可持續體重管理的重要組成部分。”

當我們喝蘇打水時，二氧化碳（CO₂）它進入我們的血液。然後紅血球將其轉化為碳酸氫鹽，從而降低細胞的酸度，從而提高葡萄糖消耗的速度——這意味著更少的糖以脂肪的形式留下。

為了衡量這種化學鍊式反應的影響以及隨後的葡萄糖代謝加速，高橋整理報告的數字對於另一個釋放 CO 的過程₂在體內：血液透析。

這種腎臟疾病的治療方法主要是為了在腎臟無法再淨化血液和清除廢物時進行。結果，它也引入了更多的二氧化碳₂進入血液—這意味著它也可以告訴我們一些有關碳酸飲料的影響的資訊。

在典型的四小時血液透析過程中，大約會處理 48,000 毫升血液，從而減少約 9.5 克葡萄糖。鑑於喝一杯碳酸水的影響要小得多，因此對體重的影響可能也很小。

“一氧化碳₂碳酸水中可能透過增強紅血球中的葡萄糖攝取和代謝來促進減肥，”寫高橋在他發表的論文中。

「然而，其含量太小，很難指望僅透過二氧化碳來達到減肥效果。₂在碳酸水中。

這項新研究建立在先前的研究基礎上，顯示起泡飲料並不真正影響食慾– 雖然喝酒汽水絕對是比。

當然，當談到減肥時，涉及到許多因素——而且這些因素對於不同的人來說可能是不同的。觀看和總是很重要，但衛生專業人員是幫助我們每個人制定成功策略的最佳人選。

高橋也指出，氣泡飲料可能導致或加劇的一些問題也需要考慮，包括腸躁症和胃食道逆流症。

“喝碳酸水會對消化系統產生一些影響，特別是對於胃敏感或已有胃腸道疾病的人來說，”寫高橋。

“適度是避免不適的關鍵，同時仍然享受碳酸水可能帶來的新陳代謝益處。”

該研究發表於BMJ 營養預防與健康。