社群媒體充滿了可疑的建議。但一些用戶在網路上分享的最新護膚秘訣之一是嚴重令人擔憂。
TikTok 上的一些內容創作者聲稱曬傷或花時間在曬黑床將有助於消除痤瘡。
儘管大自然陽光和紫外線輻射長期以來一直用於治療皮膚病，但有證據表明這些技術在治療痤瘡方面並不有效。更不用說過度暴露在紫外線下的風險遠遠超過您可能在皮膚外觀上看到的任何好處。
光療是一種醫學治療方法，涉及在受控環境下將皮膚暴露在陽光或紫外線輻射下。它被廣泛用於治療牛皮癬和濕疹在其他治療無效或其他治療不適合患者的情況下。
研究表明光療可以幫助減少發炎並抑制皮膚的免疫反應——這兩個因素都是這些疾病發生的關鍵因素。
然而，值得注意的是，該手術是在臨床環境中進行的，皮膚上使用的輻射劑量受到精確控制，以最大限度地減少紫外線輻射暴露的有害影響。也進行預處理測試降低燃燒風險。
但就痤瘡而言，幾乎沒有證據表明紫外線照射是有益的。
一2023年回顧性隊列研究19,939 名參與者在註冊前查看了他們過去六年的紫外線暴露情況，結果確實發現每天（大約一小時）長期暴露於相對較低水平的 UVB（太陽發出的一種不可見輻射） ）與年輕人中度至重度痤瘡的風險降低有關。
但這項研究有許多限制。參與者所接觸的紫外線的精確劑量並未直接測量。相反，它是基於使用位置和天氣數據進行的計算，以了解參與者接觸了多少陽光。這項研究也沒有考慮暴露的負面影響。
對人體皮膚細胞的研究也顯示了 UVB 射線的一些潛在好處，包括殺死細菌痤瘡丙酸桿菌，該細菌被認為是痤瘡的罪魁禍首。但這些益處僅在細胞中顯示出來，從未在細胞中複製過。人類研究。大多數這些研究也得出結論，任何有益效果可能都很小，不足以用於治療用途——特別是考慮到紫外線輻射的負面副作用。
2023年敘事評論1992 年至 2022 年間進行的所有關於陽光照射和痤瘡的研究發現，暴露於紫外線輻射不太可能改善痤瘡症狀。
而且，在某些情況下，它實際上可能痤瘡惡化。這可能是因為暴露於 UVB 輻射會激活免疫細胞，從而加劇痤瘡引起的炎症，增加皮脂分泌– 已知的痤瘡危險因子。
曬傷風險
不僅沒有證據表明陽光可以治療痤瘡，而且還存在許多經過充分研究的陽光照射的缺點，例如明顯增加皮膚癌的風險。
研究表明，即使在兒童或青少年時期發生一次起泡的曬傷，也可能導致雙倍的機會正在發育的皮膚在以後的生活中。發展風險皮膚癌增加你被曬傷的次數就越多。這是因為紫外線照射會導致嚴重的我們皮膚細胞的 DNA 損傷。
紫外線照射也是一個重要因素皮膚過早老化。這是因為它會損害皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，從而導致下垂和皺紋。
去的時候到陽光下，重要的是：
- 使用 SPF 至少為 30 的廣譜防曬霜，每兩小時或游泳或出汗後重新塗抹一次。
- 尋找陰涼處，尤其是在陽光最強烈的時段（通常是上午 10 點至下午 4 點）。
- 穿戴防護服，包括寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡。
目前，最有效的痤瘡治療方法是可以在藥局購買或由醫生處方的治療方法。
嚴重的痤瘡可以用口服抗生素治療，這些抗生素有一定的作用。抗發炎作用。也可以開異維A酸。這是一種合成衍生物答：它可以減少皮膚油脂（皮脂）、皮膚腫塊以及皮膚中引起痤瘡的細菌數量。異維A酸對於清除痤瘡病灶非常有效（一項研究顯示，使用四個月後，清除效果達到 85%）。僅周圍四分之一的患者使用它的人需要第二個療程。
雖然這些治療方法有效，但人們仍擔心藥物的副作用（即情緒變化）可能是一些痤瘡患者尋求替代治療的原因。
但最近的一項研究超過 30,000 名異維A酸患者發現與異維A酸和情緒變化沒有關聯，顯示這種副作用極為罕見。
值得注意的是，任何服用痤瘡藥物的人在外出曬太陽時都應該小心。異維A酸和四環素類（一類抗生素）可以充當光敏劑，當皮膚暴露在陽光下時會造成更大的傷害。一項研究據報道，服用普通四環素的痤瘡患者中有 20-40% 出現光敏反應。
這就是為什麼在晴天外出時塗防曬霜很重要。它不僅可以保護您的皮膚並降低皮膚癌的風險，一些證據還表明使用防曬霜可以對痤瘡患者有益透過減少皮膚細胞的發炎和降低光敏感性。
總體而言，已經存在幾種有效、安全的治療痤瘡的選擇。如果您因為覺得目前的治療無效而考慮使用陽光或日光浴床來治療，那麼與您的醫生交談很重要，而不是讓自己面臨併發症的風險。
卡爾勞倫斯, 研究員,倫敦國王學院和威薩姆阿爾萬，倫敦國王學院皮膚科臨床研究員/蓋伊和聖托馬斯 NHS 基金會信託皮膚科顧問顧問，倫敦國王學院
