研究表明，像《薩爾達傳說》這樣的開放世界遊戲可以促進你的心理健康

許多現代電玩遊戲都屬於開放世界類別，為玩家提供了廣闊而細緻的世界供探索——一項新的研究表明，這些廣闊的數位遊樂場對我們的心理健康有益。

來自倫敦帝國學院和奧地利格拉茨大學的研究人員向 600 多名研究生詢問了他們玩開放世界遊戲的經驗以及這些課程帶給他們的感受。

他們發現了這些視頻遊戲 - 包括薩爾達傳說：曠野之息– 顯著提高認知逃避現實（暫時擺脫對現實生活的思考）、放鬆程度和整體心理健康。

“開放世界是指提供大型、可自由探索的環境的遊戲，玩家可以在其中以最小的限制移動並與遊戲世界互動。”寫該團隊在他們發表的論文中。

“它們提供了廣闊而細緻的世界可供探索。具體來說，遊戲可能會呈現一個充滿不同景觀、城鎮和隱藏秘密的廣闊世界。”

有證據表明，這些類型的遊戲可以成為我們參與的其他數位活動的解毒劑，例如滾動瀏覽社交媒體 - 這就是被關聯心理健康狀況下降。

「透過提供沉浸式環境，可以分散注意力、緩解情緒並賦予意義，這些遊戲可以成為增強心理和情緒健康的寶貴工具。”寫研究人員。

根據總共 32 次訪談和 609 項調查，參與者表達了「內心平靜」增加的感覺，以及能夠「忘記日常憂慮」並「擺脫」其他正在發生的事情的感覺。一位參與者將開放世界遊戲描述為「我的形式」。

志工的回答中提到了平靜、放鬆和滿足，以及緩解壓力和舒緩緊張情緒。一些玩家表示，他們在遊戲中感受到了一種召喚感，以及作為一個人的成長感。

看起來，無論是開放世界遊戲賦予玩家的自主權，或是遊戲內容的豐富性，，可能有助於改善心理健康——遊戲開發者可以考慮這一點。

隨著遊戲技術的進步和遊戲工作室更加雄心勃勃的目標，開放世界遊戲的規模和複雜性不斷增長——在某些情況下，玩家幾乎獲得了第二次生命。

這些遊戲通常都會有任務，但不會強迫玩家一步一步遵循它們。有實驗和探索的空間，沒有需要在一定時間內完成任務的壓力。

這項研究進一步豐富了我們對視頻遊戲如何發揮作用的已有了解– 適度演奏時。

隨著進一步研究的更多證據，我們有一天可能會看到治療師和醫生推薦他們的患者在薩爾達世界中度過一段時間。

「未來的研究利用生理測量來檢驗開放世界遊戲對心理健康的影響是非常值得的，」寫研究人員。

該研究已發表在醫學互聯網研究雜誌。