（傑伊·尤諾/E+/蓋蒂圖片社）
在許多工作中，人們可能會感覺工作日的時間不夠，但一項新的研究指出了兩種有效的避免疲勞的方法：並獲得主管的支持。
這項研究來自美國維克森林大學、維吉尼亞聯邦大學 (VCU) 和東北大學的研究人員，可以幫助區分下午工作期間的精神狀態是暴跌還是飆升。
研究人員發現，短暫休息和獲得主管支持對一天結束時的疲勞以及隨後的睡眠品質和第二天的精力有積極的影響。事實證明，同時使用這兩種措施是最有效的。
“首先，微休息是一種簡單且經濟高效的管理疲勞的方法，尤其是在工作量很大的情況下。”說維吉尼亞聯邦大學商學院會計師 Lindsay Andiola。 “其次，監督支持在緩解疲勞方面發揮關鍵作用。”
“這兩種機制共同為在繁忙季節或其他高壓力工作時期工作的專業人員提供了最實質性的緩解。”
研究人員對 44 名會計師的工作習慣進行了調查，然後與另外 179 名參與者進行了關於疲勞和短暫休息的對照實驗。
微休息和定期主管支持都被證明可以。對於在職會計師來說，這些幹預措施的好處只有在一年中最繁忙的時候才顯著——這表明它們在最需要的時候、壓力較大的時候最有用。
更重要的是，後續實驗表明，微斷裂也與工作審計期間準確性的提高有關，這一點已被證實已知會下降當會計師事務所面臨更大的壓力時。
“公共會計師經常遇到截止日期壓力、長時間工作和繁重的工作量，並與之作鬥爭，”寫研究人員在他們發表的論文中。
“這些工作要求會導致高度疲勞和倦怠，這可能會在短期內對審計品質產生不利影響，並在長期內增加人員流動率。”
研究人員說，時間可以短至一分鐘：可能涉及閱讀一篇簡短的新聞文章，或停下來休息一下，或花一些時間做一些伸展運動。同時，主管的支持可能需要與員工溝通，提供協助，並對他們所做的事情表示讚賞。
雖然大多數員工對其經理的活動的控制有限，但許多人可以透過考慮如何分解工作量（包括短暫的休息時間）來為自己的疲勞程度負責。雖然研究沒有考慮微休息的最佳時間，但其結果僅基於一分鐘的休息。
“透過實施這些策略，公司可以提高員工福祉和審計質量，最終創造一個更可持續和高效的工作環境，”寫研究人員。
該研究發表於當代會計研究。
