科學家稱，有一種減少酒精攝取量的簡單方法，而且很有效

研究人員發現了一種讓人們少喝酒的有效方法：亮點這是伴隨著飲酒而來的，並與計數每杯飲料結合。

研究人員在 2021 年的一項研究中發現，這種「為什麼要減少攝取量」和「如何減少攝取」資訊的特殊組合對於促進人群的健康非常有用。

不只是導致， 當然。飲酒過量與整個範圍有關，包括過早死亡、心臟病、消化問題，以及罹患癡呆症的風險增加。

“我們發現，將有關酒精和癌症的信息與特定的實際行動（計算飲酒量）結合起來，可以使飲酒者減少飲酒量，”經濟學家兼心理學家西蒙‧佩蒂格魯 (Simone Pettigrew) 表示喬治全球健康研究所公佈調查結果時。

這項研究總共填寫了三份調查：7,995 人完成了第一份調查，其中 4,588 人在三週後完成了第二份調查，三週後有 2,687 人完成了最終調查。

參與者被分成不同的組別，並展示不同的有關飲酒的廣告和資訊。

與對照組相比，有一種組合脫穎而出：將飲酒與癌症聯繫起來的電視廣告，再加上計算飲酒次數的建議，是促使人們嘗試減少酒精攝取量的最有效方法之一。

這也是人們在六週內真正顯著減少飲酒量的唯一組合。

其他方法——例如鼓勵人們決定喝多少種飲料，然後堅持喝——確實促使一些志願者嘗試減少飲酒量，但根據參與這項研究的人來看，有一個明顯的贏家。

“很多人不知道酒精是一種致癌物，”佩蒂格魯說。 “這是飲酒者應該獲得的重要信息。但告訴人們酒精會導致癌症只是解決方案的一部分——我們還需要為他們提供採取行動降低風險的方法。”

全球 7% 的過早死亡可歸因於飲酒，根據世界衛生組織的數據，並製作飲酒者健康風險的消除是解決問題的一種方法。

雖然衛生機構也在研究如何降低酒精的供應量和價格，但最終，個人選擇將決定是否 長遠來看將會發生轉變。

在這項特殊的研究中，參與者被選為“在人口統計上代表了澳大利亞飲酒人群”，因此這種方法不一定在其他地方有效——但似乎計算你的飲酒量可能是一種嘗試的選擇。

“可用於減少酒精危害活動的資源有限，因此重要的是找出哪些信息最能引起共鳴，以確保他們有最好的工作機會，”佩蒂格魯說。

該研究發表於成癮行為。

本文的早期版本首次發佈於 2021 年 6 月。