觀察：久坐會害死你嗎？

您可能不想坐下來觀看此影片。事實上，你看完之後可能根本就不想坐下來。

很遺憾，AsapSCIENCE 正在闡明嚴酷的科學真理在上面的最新一集中，我們了解了久坐對我們身體造成的真正傷害。儘管我們知道它即將到來，但看到靜坐造成的傷害數字仍然非常瘋狂。更不用說它正在奪走我們生活的那些年了。

作為情節解釋一旦您開始坐下，肌肉的電活動就會顯著下降，您的卡路里燃燒率也會降低至每分鐘一卡路里。

僅僅三個小時後，您的動脈擴張就會下降 50%，導致您全身的血流量減少。

如果您連續 24 小時坐著，體內的胰島素會喪失近 40% 的葡萄糖攝取能力，從而增加罹患第 2 型糖尿病的風險糖尿病。而且，說實話，事情只會變得更糟。

每天坐近六個小時的兩週後，你的「壞」膽固醇會增加，負責分解脂肪的酵素也會減少。研究表明，即使是運動也不能完全消除對我們身體的傷害。

如果一年後你仍然坐著那麼多時間，你每年都會損失大約百分之一的骨質。

坐下也會影響我們大腦接收的血液、氧氣和感覺良好的荷爾蒙的量。

但也許最令人震驚的是，科學家估計，如果你花 10 到 20 年每天坐著 6 個小時（讓我們面對現實，這是我們大多數人都會做的事情），你可能會失去七調整生命年，或沒有醫療問題或死亡的年。

研究人員預測，如果我們每天坐的時間不超過三小時，我們都會多活兩年。

謝天謝地，在你放棄希望之前，AsapSCIENCE 也整理了一些經過科學驗證的解決方案。

所以去觀看上面的劇集吧，盡量不要像我們現在一樣感到沮喪。有還有時間扭轉局面… 正確的？

如果你想要更多的懲罰，你也可以觀看RiAus 科學一周這一集關於我們可能會因坐太久而死亡。

來源：盡快科學