自我破壞
搖滾歌手湯米·李（Tommy Lee）曾經說過我們很長一段時間都在這裡，我們在這裡度過了愉快的時光。阿們，湯米。我們中的許多人每天都通過避開他的領導。達爾文進化- 試圖生存 - 食物，毒素和魯ck的生活方式。如果您想參加這一行為，我們將展示最簡單的催化劑來進行自我毀滅。
吃垃圾
去年，至少有40萬美國人幾乎完全根據自己的食物自殺。心髒病是該國的頭號殺手，雖然其中一些來自遺傳學，但其中大部分是由於我們放在體內的肥胖，含糖的垃圾。尋找最有效的，可能是最愉快的方式來做自己？還有另一個甜甜圈。並使其充滿奶油！
抽煙
他們不稱它們為癌症：與煙草有關的疾病是美國第二殺手，也是最可預防的。但是，如果您傾向於將基博什（Kibosh）放在健康生活中，請繼續亮起；只有一支香煙會立即增加您的血壓，並將循環降低到四肢。想像一下您可以用包裝做什麼。
看電視
電視不僅在娛樂，而且可以讓我們每週幾天呆在沙發上幾個小時。普通的美國人花了整整9年的時間粘在胸部的管子上，否則可以花在鍛煉的情況下。抵制衝動！作為肥胖的，久坐的電視添加的沙發土豆可以快速自我毀滅，儘管您可能會有些聰明（如果您觀看那些書呆子的科學頻道）。
強調
在生活中增加壓力是邀請各種疾病攻擊身體的好方法。當您長期壓力時，腎上腺被迫加班並最終耗儘自身，從而抑制免疫系統。因此，請繼續擔心從襪子的顏色到晚餐是否可以按時準備的一切。您的激素不知道是什麼打擊了他們。
喝很多
許多研究表明，偶爾喝酒，尤其是葡萄酒的飲料可能對您的健康有益。但是，如果您想自己做，每天兩次飲食的限製過度，並衷心地吸收。當然，除了酒精中毒外，過多的酒導致肝臟損害，糖尿病，是每年近100,000人死亡的根本原因。
開車很多
如果人們想增加他們生存的機會，直到成熟的老年，他們就會飛到任何地方。駕駛殺死1至35歲的人比其他任何事物都要多，如果每個人都呆在家裡，該統計數據可能會降至零。但是那有多有趣？所以上路，忘記速度限制，手機上的Yak？還是更糟，吃？而且，如果您急於成為此流行統計數據的一部分，請不要係好。
有很多性愛
大多數人都同意，性本身並不是那麼糟糕，這就是您的做法可能意味著生與死。智能的自我毀滅者不使用保護，忽略了伴侶的性史，並避開年度醫學檢查。每年有一二百萬美國人患有性傳播疾病，其中許多會使受害者不育。殺死自己並防止新的出生：在那裡？
愚弄你的大腦
如果您想避免阿爾茨海默氏症，閱讀，做填字遊戲和解決Sudokus都是冒險的行為。退化性腦部疾病幾乎攻擊了幾乎所有壽命的人，儘管眾所周知，心理遊戲和難題可以抵禦這種影響。
忽略醫生
許多美國人認為，每年一次的體格檢查中的526,000分鐘幾乎不值得找到30分鐘。如果早期的疾病檢測和重要的醫療諮詢將妨礙您的湯米·李的生活方式，這是一個很好的策略。如果您不想听到醫生告訴您我們的其他自我毀滅技巧是不健康的，那就不要去。
犧牲睡眠
睡眠不足（每晚少於7或8個小時）與許多不同的健康問題有關，包括肥胖，糖尿病和癌症。精神疲勞也與酒精一樣大的危險因素。而且，如果您完全迴避Zzz的行為，請考慮所有的破壞性行為！
