那些愛吃甜食的人可能不需要對接受它感到內gui。一項新研究說，吃糖果和巧克力的人的腰部往往較小，體重較小，體重指數低於那些不沉迷於這些零食的人。
此外，糖果和巧克力消費者的血壓升高風險降低了14％，患有代謝綜合徵的風險降低了15％，這是一系列症狀，使人們患有心髒病和中風。
但是，結果並不意味著進食糖果可以幫助您減輕體重。相反，可能是糖果消費者更多地鍛煉以彌補他們所吸收的額外卡路里。您可以過量服用的7種食物這是給出的
路易斯安那州立大學農業中心的研究人員卡羅爾·奧尼爾（Carol O'Neil）說，結果表明，這些食物與超重或疾病無關。確實，研究的參與者沒有吃太多醣果，平均每天只能1.3盎司。
其他研究人員指出，該調查用於評估研究中的飲食，要求參與者記住他們前一天吃了什麼，被稱為24小時召回。可能的對象可能會忘記他們消耗的一切，或者簡單地省略了額外的糖果棒。
美國飲食協會的註冊營養師和發言人凱瑟琳·塔爾馬奇（Katherine Tallmadge）說：“ 24小時的回憶只描述了人們認為自己吃的東西或理想吃的東西。”
最後，調查結果證實了營養學家已經知道了什麼 - 吃少量的糖果不會傷害您。
塔爾馬奇說：“這並不是說糖果不會導致問題。”她說，這是研究中的人們吃得不足以促進問題。
誰吃糖果？
奧尼爾（O'Neil）和她的同事分析了1999年至2004年期間15,000多名19歲或19歲以上的美國成年人的飲食調查。
只有約20％的響應者說他們完全消耗了任何糖果。糖果包括巧克力和糖糖果，例如口香糖和薄荷。雖然這似乎很低，但奧尼爾指出，成年人可能不像孩子那樣吃糖果。她說，僅僅因為參與者在被要求回憶的那天不吃糖果，這並不意味著他們根本不吃糖果。
糖果消費者的平均BMI和重量周長略低於非消費者。例如，消費者的平均BMI為27.7，而非消費者為28.2。
與非消費者相比，糖果消費者的卡路里攝入量也略高，並且食用糖。
美國飲食協會的女發言人希瑟·曼吉里（Heather Mangieri）說：“要記住的是，僅糖果就不會引起體重。” “吸收比我們消耗更多的卡路里是導致體重增加的原因。”
你應該吃多少垃圾食品？
Tallmadge建議人們從“ Extras”中獲得不超過每日卡路里的10％，包括糖果，快餐和蘇打水。 [最佳減肥方法的最佳方法這是給出的
她指出，在這個國家，肥胖的主要貢獻者不是糖果，而是薯條，烘焙食品和蘇打水以及餐廳的大份量。
她說，吃垃圾食品代替營養食品不僅有助於肥胖，而且營養不良。
該研究發表在《營養研究雜誌》雜誌上。它是由國家糖果協會和美國農業部資助的。
傳遞：每天吃大約一盎司糖果的人的腰部較小，體重少於根本不吃糖果的人，可能是因為他們適度吃垃圾食品。
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