當您輪到您抬頭鞠躬並感謝時，不要讓您的眼睛滾動。結果可能對您有好處。從增強心情到改善人際關係，研究表明，感恩對您的健康有益。
根據肯特州立大學塞勒姆及其同事的史蒂夫·托普弗（Steve Toepfer）的各種研究，如果您不想表達自己的感激之情，寫信可能會解決這個問題。
“如果你想增加您的幸福感通過有意的活動，在三個星期內花了15分鐘，並向某人寫下感激之書，”
Toepfer和他的同事有219名平均年齡25歲的學生填寫問卷調查，以評估他們的福祉，返回實驗室，再填寫三次調查，每次訪問相距約一周。每次返回實驗室時，有些學生都會寫一封感激的信，而對照組沒有寫信感恩。
“信作者被指示給他們想要的任何人寫一封感激的信，但是這封信並不是一件容易的事，這不是'謝謝你的禮物，或者'謝謝你今天早上向我打招呼'，” Toepfer說。 “參與者必須寫一些對他們重要的東西。”
結果表明受試者的幸福水平他們寫的每封信後，生活滿意度得到了提高。此外，隨著信寫信，抑鬱症狀隨著時間的流逝而減少。
同樣，在2010年發表的一項研究中，北卡羅來納州達勒姆大學的加利福尼亞大學，里弗賽德大學和杜克大學的研究人員要求20至71歲的220名參與者在為期6週的時間內寫下感激之書，而對照組則要求對照組列出他們過去的經驗。研究發現，寫信信的參與者證明了更大的增強生活滿意度比對照組中的受試者。
計算您的祝福不僅會為您加油，還可以提高您的健康和能量水平。
加利福尼亞大學戴維斯大學和密西西比大學的研究人員進行的一項2007年的研究發現，保留“感恩期刊”的組織移植者列出了五件事或他們每天對一般健康，心理健康和活力的評分都更好的人，這比只有日常的日常注意事項的人都更好。該研究是在美國心理協會年度會議上提出的。
研究研究員羅伯特·艾蒙斯（Robert Emmons）在一份聲明中說：“我們發現，感激之情增加會導致人們的福祉和生活質量改善。”
似乎成功的關係可能取決於您的感激之情。 2010年報導的研究研究了有65對以上的夫婦滿意和堅定的關係表明，每對夫婦的關係質量與一個相對應伴侶的感激之情。研究人員追踪了夫妻之間關係滿意度的日常波動，並發現在一個伴侶表達感激之情的那一天，兩個伴侶都經歷了積極的情感反應。
對於某些夫妻來說，這些積極的感覺一直持續到第二天。調查結果表明每天的感激之情據研究人員說，這是一種重要的關係維護機制，可以幫助加強浪漫紐帶。
肯特州立大學研究的作者托普（Toepfer）說：“我們都以驚人的資源走動：感激之情。” “它可以幫助我們表達和享受，欣賞，對一點點努力保持感恩和滿意。我們都有它，我們需要利用它來改善生活質量。”
您可以在Twitter上關注LiveScience Writer Remy Melina@mymelina。跟隨LiveScience在Twitter上進行最新的科學新聞和發現@livescience然後繼續Facebook。
