爆炸的除夕派對可能會在早上讓您的頭撞。這種常見的疾病被稱為宿醉，可以通過前一天晚上不喝酒來輕鬆避免。但是，如果您本週末確實沉迷於起泡，這裡有一些科學技巧，可以避免痛苦的元旦。
宿醉“治療”有各種形狀和大小。研究宿醉治療已經表明只有一些真正的藍色技巧，包括飲用水和服用維生素。但是，研究人員正在邁向了解酒精及其由此產生的宿醉如何影響我們的大腦和身體。
宿醉是由脫水引起的，再加上前一天晚上飲料的有毒殘留物。洛約拉大學衛生系統的Aaron Michelfelder博士告訴LivesCience：“肝臟將[酒精]轉化為其他化學物質，但一旦您的肝臟進行處理，您的腎臟就必須擺脫它。”缺乏液體意味著這些毒素不會被排尿。 “喝太多喝酒，醒來宿醉後，最重要的是補液。喝水，或者喝佳得樂（Gatorade）都很好。”
Boozers當心：如果您第二天無法保持液體，則可能需要前往急診室。
與宿醉作鬥爭
傳統的阻止宿醉的技巧研究人員說，例如喝咖啡或更多酒精（或含酒精的咖啡）不起作用。咖啡會使您更加機敏，但不會治療其他症狀，而“狗的頭髮”（用另一種飲料（例如血腥瑪麗）或另一杯香檳對待宿醉）可能會使您忘記您的麻煩，但從長遠來看也會使您的宿醉變得更糟。更多的酒精只會在您已經超載的系統中添加更多的毒素，並使您脫水。
Michelfelder建議另一項計劃，以最大程度地減少您的頭骨中的派對：在聚會之前，服用抗炎藥，例如布洛芬或Aleve，以防止大腦炎症。避免服用泰諾或用乙酰氨基酚的任何東西，因為與酒精結合使用時會傷害您的肝臟。
在您的飲酒逃亡過程中，Michelfelder建議先吃飯（擊倒幾次後，不要等到您拿到Munchies），並確保用水跟隨每種飲料（也許玩一場chug的水游戲）[使度假飲料更健康的3種方法這是給出的
謹慎監視您所吸收的數量也很重要。 Michelfelder建議在三個小時內為男性提供不超過5杯男性和三杯飲料。不過，通常在一杯中出現的東西可能不僅僅是“一次飲料”。你可以在線測試您的酒精能力看看您是否知道真正構成一杯飲料的是什麼。
第二天，大量的水，甚至一些運動都可以幫助您的身體擺脫毒素，這些毒素會隨著酒精分解而積累的毒素。 Michelfelder說，下沙發並將血液推週在身體周圍會加快整個過程。
B聰明
Michelfelder說，過多的酒精可能會使您感到不適，但它也乾擾了身體吸收其服用的維生素的能力，尤其是B族維生素。
Michelfelder告訴LiveScience：“ B維生素在康復中非常重要。” “如果某人船上沒有B族維生素，那將需要大腦癒合的時間更長。 ”
Michelfelder建議在聚會期間和之後的早晨服用維生素-B補充劑。您的身體使用維生素B來處理酒精，因此第二天早上您最終會缺乏必需的營養素，這可能會使您感到更糟。
選擇維生素時，B-100綜合體會含有B-100綜合體，其中包含您每日維生素的100％。它們可在各種維生素公司的藥店購買。
選擇的飲料
你的宿醉也可能是受您喝的東西的影響。一項發表在《酒精中毒：2010年3月的臨床和實驗研究》上的研究表明，不同的酒精飲料具有不同的後果。稱為同類物的有毒物質（發酵過程的副產品）可能是我們感到的某些宿醉作用。
這些同類物還負責飲料的顏色：較深的酒比透明酒的含量更多。研究人員研究了人們在波旁威士忌或伏特加酒喝醉後的吊死。研究人員說，毫不奇怪，酗酒的飲料使人們感到比安慰劑更懸掛，但波旁威士忌使人們感到比伏特加還差。
Michelfelder說：“在我看的研究中，是的，有所不同，但這相當最小。” “您的宿醉可能與您喝的酒精量有關，而與您喝的酒精類型相關，但可能會產生很小的不同。“
酒精教育
今年，酒精科學中的一些好消息浮出水面：在慶祝活動中您不必擔心的一件事是，許多人認為腦細胞的潛在損失是大量飲酒。新研究於7月發表在《神經科學雜誌》上，表明老鼠腦細胞不會直接被酒精損壞，但是大腦形成長期記憶的能力受損。
損害可能是由於肝臟消化而不是酒精本身而形成的酒精代謝產生的。醉酒導致的長期腦部損傷可能是大腦炎症引起的，這是另一個好理由減少炎症藥喝之前。
在某種程度上，少數人對宿醉有抵抗力，大約23％的人在2008年的藥物濫用評論中進行了文獻綜述。研究人員並不真正知道為什麼有些人會抵抗宿醉，但這可能是由於肝酶的差異可以代謝酒精。可悲的是，這可能使他們更有可能成為飲酒者，研究人員不知道它是否也保護他們免受酒精對肝臟和大腦的破壞性影響。
即使您成功地避免了宿醉，也要小心在新的一年中響起，因為喝酒可能會給您另一個小禮物：最近的研究證實了No duh！發現：飲酒導致無保護的性。
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