一項新的研究表明，花點時間享受生活中的小事可以幫助人們更好地決定自己的健康。
研究結果表明，大約55％的冠狀動脈疾病患者實行“積極肯定”成功地堅持了一項計劃，以進行更多的運動，而對照組中有37％的人這樣做。這積極思考的群體每週的平均步行平均比對照組多3.4英里。
Weill Cornell醫學院綜合醫學中心執行董事瑪麗·查爾森（Mary Charlson）博士說：“這種簡單的方法為患者提供了幫助他們履行對自己健康所需的承諾的工具。”
“例如，如果正在下雨，他們不想鍛煉，這些策略可以幫助他們擺脫這一心理障礙並進入運動鞋。 ”查爾森說。
該研究今天在線（1月24日）在《內科檔案》雜誌上發表。
這些發現是基於三個實驗，在這些實驗中，總共756名參與者被隨機分配給實驗“正面”組或對照組。參與者都患有慢性疾病，要么是冠狀動脈疾病，高血壓或哮喘。
兩組的參與者都簽訂了有關他們想要進行的行為變化的個人合同，並每兩個月接到電話一次，以檢查其進度。
研究人員鼓勵積極影響小組的參與者在整天的生活中思考使他們感覺良好的小事。他們還要求他們利用自我肯定來克服改變其行為的障礙。例如，參與者可能會回想起他們為自己感到驕傲的時刻，例如畢業。
正面影響小組的人們在電話會議之前還收到了驚喜禮物，例如手提袋。查爾森說，禮物的貨幣價值並不重要，相反，禮物是像徵性的，有助於加強積極思考的想法。
對於患有高血壓的研究中的人，大多數是非裔美國人，42％實行積極的肯定堅持他們服用藥物的計劃，而對照組為36％。
對於患有哮喘的人，在每個群體如何消耗能量方面沒有差異。但是，在研究期間需要醫療的人有一些好處。
總體而言，行為變化似乎是有益的。
查爾森說：“積極的影響確實有所不同 - 患者能夠更好地遵循行為來改善健康狀況。”
傳遞：花點時間享受生活可以幫助一些更好的健康決定。
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