一項新的研究表明，咖啡因會讓您白天前進，但可能會讓您在晚上扔和轉彎 - 除非您是“夜貓子”。
在研究中，消費的“早晨人”咖啡因白天，在夜間睡眠中間，醒來的可能性比後期的立管更有可能。
研究人員說，這是第一項將咖啡因攝入量與“ Chronotype”聯繫起來的研究，該研究是在人們一天中的人們最警覺和活躍的情況下對人們進行分類的。研究人員補充說，這些發現是初步的，需要更多的研究來確認它們。
要求五十名大學生記錄他們的咖啡因消費以及一個星期的睡眠和醒來的時間。學生戴著手腕設備來監控他們的運動，以評估他們是否有清醒時期他們入睡後。研究人員還測量了一周中學生唾液的咖啡因水平。
作為大學生，他們傾向於睡眠不足，以至於大多數人“有多咖啡因無關緊要” - 每當他們最終打袋時，他們都睡得很好，研究研究員傑米·齊特澤（Jamie Zeitzer）是精神病學和行為科學助理教授，斯坦福大學的行為科學助理教授。
但是，對於早期的立管來說，體內咖啡因越多，他們最初入睡後夜間醒著的時間就越多。這在夜貓子中沒有看到。
Zeitzer說，下一步是查看這種效果是否適用於大學生以外的其他人。
Zeitzer說，睡前的人的咖啡因數量可能會有所不同。有些人的身體在幾個小時內清除咖啡因，但是午餐時間咖啡甚至在深夜，可能仍然處於其他人的體系中。因此，很難說任何特定的人是否可以避免咖啡因對睡眠的影響Zeitzer說，通過在下午或晚上清除咖啡（或茶）。
該研究於2月13日在線發表在《睡眠醫學》雜誌上。
傳遞：一項新的研究表明，咖啡因會破壞早晨的人的睡眠，但不為夜貓子睡眠。
這個故事由MyHealthNewsdaily，生命科學的姐妹網站。在Twitter上關注MyHealthNewsdaily的工作人員Rachael Rettner@rachaelrettner。找到我們Facebook。
