一項小型研究表明，對於某些失眠的人來說，他們無法入睡的真正原因可能是對黑暗的恐懼。
研究人員看著93名本科生，他們認為自己是好的臥舖或睡眠不好。睡眠實驗室的實驗表明，有46％的貧困臥舖者害怕黑暗，而26％的好臥舖似乎有這種恐懼。
多倫多瑞爾森大學睡眠心理學家Colleen Carney說：“人們經常認為這是一種少年的恐懼，成年人通常不想承認他們甚至害怕黑暗。” “但是有些失眠的人在照明和電視上睡覺。”
卡尼說，這些發現提出了一種幫助失眠者的新方法。
她說：“我們可以對待這種恐懼。” “我們可以讓人們習慣於黑暗，這樣他們就不會添加導致失眠的焦慮。 ”
該研究今天（6月11日）在波士頓的睡眠研究人員會議上介紹。
誰害怕黑暗？
根據美國國立神經系統疾病和中風研究所的說法，美國約有6000萬人每年經常或一次經常發生失眠。
失眠可以持續數週，可能是其他健康問題的跡象，包括睡眠呼吸暫停，不安的腿綜合症，藥物濫用或精神障礙。
為了檢查研究參與者是否害怕黑暗，Carney及其同事將他們置於實驗室的“臥室”中，戴著耳機。研究人員在耳機上發揮了短暫的白噪聲，看著每個臥舖的頻率頻繁眨眼。通過觀察眼睛眨眼，研究人員可以確定參與者的焦慮程度。
當臥室點燃時，良好和貧窮的睡眠者也做出了同樣的反應。但是隨著燈光熄滅，貧窮的臥舖者更加震驚，聲音眨了眨眼。
而且，貧窮的臥舖者變成了越來越害怕黑暗隨著夜晚的進行，良好的臥舖變得更加舒適。
卡尼說：“每個人都會在黑暗中嚇了一跳。” “這很普遍，因為我們不是夜生動物。”她說，但是好的睡眠者不會驚慌失措。 “隨著時間的流逝，他們習慣了聲音，越來越震驚。”
那麼，如果您害怕黑暗而無法入睡，該怎麼辦？卡尼建議因恐懼而接受治療。
恐懼和睡覺
丹佛國家猶太人健康醫院的睡眠專家傑克·埃丁格（Jack Edinger）表示，他對這項研究的發現有點懷疑。
“我們不一定要結論，因為害怕黑暗與失眠有關，” Edinger不參與研究。 “貧窮的臥舖者可能會擁有不僅僅是失眠的東西。”
他指出，研究人員僅使用問卷調查來識別出良好和貧困的臥舖，而不是進行臨床檢查以更準確地確定參與者是否患有失眠。
但是他說這項研究提出了有趣的問題。
Edinger說：“這項研究在失眠世界中開闢了另一項審查途徑。” “我們無法治愈所有人，因為我們對此沒有充分的了解。”
傳遞：不能入睡的另一個原因可能是對黑暗的恐懼。
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