新的腦部掃描揭示了看似荒謬的禪宗“思考”實踐，可以幫助釋放乾擾的思想。
這表明禪宗冥想可以幫助治療注意力不足和多動症（所謂的添加或多動症），強迫症，焦慮症，嚴重抑鬱症和以分散思想為標誌的其他疾病。
在過去的十年中，科學研究對冥想的興起，部分原因是對大腦掃描技術的廣泛可用性和不斷提高。例如，科學家最近發現，幾個月的冥想中的激烈培訓可以使一個人的大腦足以幫助他們注意可能錯過的細節。
研究員埃默里大學（Emory University）的神經科學家朱塞佩·帕格諾尼（Giuseppe Pagnoni）說：“重要的是要以高科學標准進行這類研究，因為它具有長期的污名（也許是當之無愧的？）。” “建設性的懷疑始終應作為一個偉大的吵架伴侶受到歡迎。”
帕格諾尼（Pagnoni）和他的同事們調查了禪宗冥想，帕格諾尼（Pagnoni）本人在為意大利博士學位學習時就練習過。
禪宗的禪宗
禪宗的冥想大力勸阻精神上的戒斷和夢幻般的夢想，而是要求一個人以保持警惕的態度充分意識到。它通常要求一個人默默地專注於呼吸和姿勢，眼睛在一個安靜的地方睜開，並在彈出時冷靜地忽略任何想法，本質上“什麼都不是思考”。隨著時間的流逝，人們可以學習如何保持自己的從徘徊，意識到原本無意識的行為和先入為主的觀念，並希望能夠深入了解自己，他人和世界。
為了了解禪宗對大腦的影響，科學家將來自亞特蘭大地區的12人與禪宗冥想中的三年以上的每日練習和12個從未實踐冥想的新手進行了三年的練習。
研究人員“不得不篩選並丟棄 - 在採訪中宣布，他們在踩在地面上的腳時定期冥想，或者經常與他們交流其他行星的生物，“帕格諾尼回憶說。“這就是這項研究的意外歡樂！ ”
當志願者掃描大腦時，他們被要求專注於呼吸。他們每隔一段時間都必須將一個真實的單詞與在計算機屏幕上隨機顯示的廢話單詞區分開來，然後迅速嘗試再次專注於他們的呼吸。
他們的掃描表明，禪宗訓練導致了一組稱為“默認網絡”的大腦區域的不同活動，該區域與自發的思想和徘徊思維的爆發有關。在禪宗經歷的志願者被計算機分散注意力之後，他們的大腦回到了中斷之前的速度比新手大腦的恢復更快。這種效果在Angular Gyrus中尤其引人注目，這是一個對於處理語言很重要的大腦區域。
帕格諾尼說：“冥想的常規實踐可能會增強限制分散注意力的影響的能力。”
姿勢發現
帕格諾尼說：“在這種方法中，我真的很有趣的是，它可以通過調節身體來調節思想 - 姿勢，呼吸。”控制姿勢的神經迴路與負責較高大腦功能的人完全不同，“也許將注意力轉移到姿勢或呼吸方面有助於暫時平息精神顫動。”
帕格諾尼說，通過教人們如何清除他們的思想，禪宗冥想可以幫助分散思想的疾病。
Pagnoni指出：“已經有一些證據表明，一種行為療法結合了冥想中的正念訓練元素可能有益於減少嚴重抑鬱症的複發。”
Pagnoni補充說，默認模式網絡可能特別容易受到阿爾茨海默氏病的影響。
“儘管我們在這裡進入了狂野的猜測領域，但冥想的實踐是否可以通過在默認網絡的不斷工作中提供暫時的間隔，對阿爾茨海默氏病具有保護作用嗎？”他猜想。
帕格諾尼（Pagnoni）指出，這項研究的一個潛在失敗是，禪宗冥想中經歷的志願者可能具有一定的控制能力來控制他們的思想，從而解釋了所見的差異。他說，理想情況下，科學家可以追踪新手在禪宗冥想中的經歷，以查看大腦是否改變。
這項由國立衛生研究院資助資助的研究於9月3日在線詳細介紹PLOS一個。
