根據消費者報告今天（5月10日）發布的新排名，在六項流行飲食計劃中，珍妮·克雷格飲食計劃似乎是減肥和依從性的最佳選擇。
珍妮·克雷格（Jenny Craig）飲食計劃根據《消費者報告》的報導，這涉及用自製的側面吃預包裝的餐點，擊敗了苗條快速，體重觀察者，區域，華麗和阿特金斯飲食。
消費者報告主要基於去年發表在美國醫學協會雜誌上的一項研究。這項研究持續了兩年，其中包括332人，表明92％的研究參與者堅持飲食兩年，平均減少了8磅。
這一發現並不奇怪，因為研究表明預包裝的食物可以幫助患有部分控制費城Drexel大學營養科學系的註冊營養師兼主席Stella Volpe說。
“因此，如果您正在尋找類似的東西，那將起作用，” Volpe告訴MyHealthNewsdaily。
珍妮·克雷格（Jenny Craig）飲食的唯一缺點是，人們僅限於預包裝食物飲食計劃她說，有些食物的防腐劑可能比您自己的防腐劑更多。
消費者報告研究人員還指出，珍妮·克雷格（Jenny Craig）的飲食可能並不適合所有人，具體取決於人們喜歡烹飪自己的食物還是吃預包裝的食物。
低碳水化合物飲食
但是，僅僅因為珍妮·克雷格（Jenny Craig）的排名高於其他一些飲食，並不意味著這些飲食也不有效。例如，華麗的飲食是一種近素食的飲食，其中包括很少的脂肪，而阿特金斯飲食是一種高脂，低碳水化合物飲食這使得近三分之二的飲食來自脂肪。
但是，Volpe警告，低碳水化合物飲食可能很難堅持，因為碳水化合物為我們的身體提供了能量，而我們的卡路里攝入量很大。
Volpe說：“碳水化合物對您來說還不錯，這是人們選擇的數量和類型。” “很多人會吃一些甜甜圈和類型的東西或白麵包，而不是全穀物麵包。總體而言，人們傾向於暴飲暴食，因此他們的總熱量攝入量更高。”
她說，碳水化合物對於適當的大腦功能和儲物糖是必需的。
卡路里有什麼？
但是，根據《消費者報告》的文章，飲食的主要思想是燃燒比人更多的卡路里的卡路里，而不是所有的卡路里都是一樣的。蛋白質是所有營養素中最令人滿意的，其次是纖維，蔬菜和水果高的穀物。
“我們曾經認為，如果您吃200卡的奶油泡芙或200卡路里的雞胸肉，這是一樣的，”體重觀察者首席科學官卡倫·米勒·科瓦奇（Karen Miller-Kovach）註冊。 “但是人們會問，'吃奶油泡芙後，為什麼我會盡快感到飢餓？'
根據《消費者報導》，《體重觀察者》於去年年底推出了一種新的點系統，該系統將這種“更令人填充卡路里”的概念考慮在內，但是評估新系統的臨床試驗尚未及時獲得排名。
傳遞：消費者報告將六種流行飲食中的珍妮·克雷格（Jenny Craig）飲食計劃排名第一位，以減輕體重和依從性。
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