健康神話
儘管您可能聽說過，但每天喝八杯水並不是身體健康的關鍵。另外，忽略在寒冷的一天穿外套不會讓您生病。而且 - 您可能想坐下來 - 懷孕不會持續九個月。
即使任何勤奮的Google搜索都會揭示這些謬論背後的真相，但與健康有關的神話通常被重複為事實。這是揭穿的26個最常見的醫學神話。
誤解：疫苗會引起流感（和自閉症）。
儘管人體可能會對任何疫苗產生低級發燒，但謠言說流感可能會導致流感“徹底謊言”。不要吞下口香糖！神話，半真相和完全謊言您的身體和健康”（聖馬丁·格里芬，2009年）。
流感確實包含死流病毒，但它們已經死了。 Vreeman在2010年告訴Live Science：“死亡病毒不能複活。”這個神話始於1998年帶有《柳葉刀》雜誌上的文章。在這項研究中，八個（是，只有八名）自閉症兒童的父母說，他們相信孩子在接受麻疹，腮腺炎和風疹（MMR疫苗）的疫苗接種後獲得了病情。從那以後，儘管有許多研究的結果，謠言一直猖ramp。例如，2002年在《新英格蘭醫學雜誌》上進行的一項研究（是的，高達530,000）的兒童發現疫苗接種與兒童患自閉症的風險之間沒有聯繫。
不幸的是，這個神話的持久性繼續吃掉時間和資金，這些錢可以用來取得自閉症的進步，而不是一遍又一遍地證明，疫苗接種並沒有引起這種情況，他還研究了兒科狀況。
神話：補品總是使您更健康。
研究表明，維生素補充劑不僅可能是無效的，甚至可能是危險的。例如，2016年發表的一項研究表明一些服用鈣補充劑的老年婦女可能面臨癡呆症的風險增加。並在對20年補充研究的大量評論中於2015年出版研究人員發現，服用高劑量的維生素可能與癌症風險增加有關。
除這些可能的長期風險外，報告表明補充劑在短期內也會造成損害。一個2016年發布的報告發現服用阿育吠陀草藥補充劑的賓夕法尼亞州的一名男子出現了鉛中毒。另一個報告也是如此於2016年出版，表明英格蘭的一個4歲男孩在服用了一系列“自然”補充劑後去了急診室，並發展了一種稱為維生素D毒性的疾病。
Vreeman在2010年說：“ FDA不需要以毒品的方式來監管補充劑，這可能是一個真正的問題。”補品尚未進行嚴格的研究。她說，此外，補充瓶可以提出未經證實的主張，甚至在劑量建議中犯了錯誤。
她說，最好讓您的維生素和其他營養物質吃真正的食物，而不是吃藥。
弗雷曼說：“維生素藥不是答案。” “總體而言，更健康的飲食是答案。”
神話：寒冷的天氣使你生病。
“這個神話在世界各地很普遍，但這不是真的，”弗雷曼告訴《現場科學》。研究表明，當我們冷藏時，我們可能會感到更多的冷症狀 - 真實或虛構的症狀（畢竟，由於某種原因，感冒稱為“冷”），但是溫度本身並不會使我們更容易受到病毒的影響。至少自1968年以來，新英格蘭醫學雜誌上的一項研究表明，研究人員將寒冷的人暴露於鼻病毒（普通感冒的原因之一）時，這一研究表明，這是事實。
事實證明，無論他們是在寒冷的房間裡發抖還是在冰冷的浴室裡發抖，人們在嗅探冷胚胎後的可能性不大，而不是在更舒適的溫度下生病。
Vreeman說，冷空氣也不會改變人們從感冒中恢復的時間。實際上，儘管這項研究處於早期階段，但“暴露於感冒的可能甚至可能以某種方式幫助您的身體。”
但是，它不清楚寒冷的條件如何影響細菌自己。研究表明，感冒的兩種常見原因 - 鼻病毒和冠狀病毒可能在較冷的溫度下繁衍生息，而流感可能在冷乾燥的條件下最有效地傳播。
一些科學家推測在涼爽的月份中，感冒更常見因為人們在室內待在更多，所以彼此之間更緊密地互動，並為細菌提供更多的傳播機會。
誤解：我們僅使用10％的大腦。
弗里曼（Vreeman）和印第安納大學醫學院（Indiana University School of Medicine）的書籍兼合著者Aaron Carroll博士解釋說，勵志演講者和其他自助專家一直在宣傳這一言論。但是這些人並沒有以聲音科學為基礎。
今天，科學家可以看待任何腦掃描，在任何給定時間測量活動，並為這個神話大笑。弗雷曼說：“你只是看不到休眠的大區域。”弗雷曼說，這個想法在流行文化中徘徊，因為“我們想認為我們還沒有發揮全部潛力。”
神話：糖使孩子們變成了小怪物。
Vreeman說，很難找到不相信這一點的父母。 “但這是他們的腦海。”在一項特別聰明的研究中，一系列研究發現了糖的零對野性，給孩子們用阿斯巴甜加甜的庫爾德，這是一種不含糖的化合物。研究人員告訴一半的父母，庫爾·艾菲（Kool-Aid）含有糖，並告訴另一半是事實。
研究中的父母認為自己的孩子騎著糖，報告說他們的孩子無法控制和過度活躍。但是，測量活動水平的孩子手腕上的傳感器恰恰相反：孩子們實際上表現得柔和。該研究發表在1994年的《兒童心理學異常》雜誌上。
卡洛爾告訴《現場科學》，通常會在規則鬆動的時候給糖，有時還會有很多其他孩子，例如生日聚會和假期。這些因素可能落後神話的毅力他說，在流行文化中。
神話：如果您患有腦震盪，您需要保持清醒。
任何可能有腦震蕩的人都應該尋求醫療護理，但是這種情況很少嚴重或威脅生命。警告人們在發生腦震盪後需要保持清醒狀態，這很可能是出於對特定類型的頭部受傷的誤解而引起的，這涉及大腦流血，並導致人們患有“清醒時期”，然後是昏迷甚至死亡。弗雷曼說，但這非常罕見，與正常腦震蕩的人無關。
她說：“如果您接受過醫生的評估，並且他說您有輕度的常規腦震盪，那麼您就不必擔心有人必須每小時喚醒您。”
神話：咀嚼口香糖在你的胃中停留了7年。
雖然確實，牙齦中的許多成分（例如彈性體，樹脂和蠟）都是不可消化的，但這並不意味著它們在您的膽量中閒逛七年。您吃的很多東西 - 即使是建議您吃的東西，例如纖維 - 都是不可消化的。但是，消化系統是強大的有機機械，並且任何無法吸收的東西都可以移動。儘管口香糖具有粘性和奇怪的一致性，但“它直接穿過您的消化道並進入廁所，” Vreeman解釋說。
誤解：在黑暗中閱讀或坐在電視太近的地方讀書會破壞您的視力。
昏暗的光線 - 或者，或者凝視著近距離的彩色管 - 無疑會使您的眼睛變得如此努力，以至於受傷。但是沒有證據表明這些做法造成長期損害，弗雷曼說。電視神話可能始於1960年代，當時，這可能是真的。她說，一些早期的彩色電視機發出了大量的輻射，可能會造成眼睛損傷，但是長期以來已經解決了這個問題，今天的電視和計算機監視器相對安全。
如果您或您的孩子傾向於坐在計算機或電視上如此近，以至於傷害了眼睛，那麼可以檢查一下近視而可能是一個好主意。但是，即使戴眼鏡可以解決習慣，坐得太近也不會產生對眼鏡的需求。
神話：您每天至少應該喝8杯水。
Vreeman說：“總的來說，我們並不全都在脫水狀態下四處走動。”他補充說，我們的身體非常擅長調節我們的液體水平。每天的八玻璃神話可能始於1945年，當時國家研究委員會的食品和營養委員會表示，成年人應每天服用約2.5升水（相當於約八杯或三分之二的加侖）。儘管大多數媒體報導說，事實並停在那裡，但安理會實際上繼續解釋說，大多數2.5升來自食物。根據Vreeman的說法，建議應修改以下：每天喝或吃大約八杯液。
誤解：您應該在游泳之前等待一個小時。
這個神話毀了許多夏天的下午，迫使年輕人和老年人在涼爽的水中招呼，這一切都是因為它們的粗心，足以降低PB＆J。讓禁令解除：弗里曼說，沒有特殊的理由不游泳。
的確，在壓倒性的盛宴之後，任何類型的劇烈運動都可能不舒服（儘管並不危險）。但是對於我們大多數人來說，他們的海濱用餐經驗包括折磨薯條和潮濕的三明治，這幾乎不是一個問題。無論您是否吃飯，都可以隨時發生抽筋。如果您在水中游泳如此粗糙，以至於一匹查理馬將意味著您的死亡，那麼您可能應該在其他地方游泳。只是不要忘記野餐！
