生活是關於權衡的全部，對嗎？我們一天只有這麼多時間，因此，如果我們在日常工作中添加一些東西，其他事情必須刪除。
不幸的是，看來電視時間並不是將要遭受的日常工作的一部分。我們可能會猜到這一點，但是最近的一項俄亥俄州立大學的研究表明，我們大多數人只願意每天花費長達每天的食物準備和鍛煉。如果我們需要更多的時間來做一個，另一個將被縮短。
研究人員檢查了美國時間使用調查中的數據，發現男人和女人，無論關係狀況如何削減運動時間為了花更多的時間在食物準備上。伙計們，為什麼不削減電視時間？
好吧，我想我們應該專注於積極的態度：人們正在花費時間，即使只有一個小時。根據PLOS上個月發表的一項PLOS，我們可能不需要超過每週學習12分鐘無論如何，要增加我們的有氧能力。
因此，無需強調。但是，也無需削減運動時間即可準備健康的飯菜。
這是我快速補充健康餐點的一些最佳技巧。
- 使用慢燉鍋。大約10年前，我開始使用一個慢燉鍋，現在沒有一個人就無法生存。早晨，我只會棕色一些瘦肉，然後用蔬菜和調味料在慢燉鍋中扔掉它，當我下班回家時，我準備了一頓完整的飯菜。
- 購買蔬菜。商店的預製蔬菜往往要貴一些，但請考慮一下您節省的時間。而不是切碎的西蘭花，而是花椰菜和紅辣椒為了炒這種炒，只需打開一個袋子然後將其倒入。
- 提前做調味包。如果您的食譜需要很多不同的調味料，請在您有一些額外的空閒時間時提前混合。您可以將其放入密封的袋子或香料罐中，並用食譜名稱標記。 bam！始終觸手可及的鍋烤調味料。
- 用冷凍蔬菜儲存冰箱。羽衣甘藍轉彎時會發生什麼，而您沒有備用配菜？無需跳動。打開冰櫃，抓住一些冷凍蒸蔬菜。這很簡單，快速健康。
健康的叮咬每週都會出現在生活方面。 Deborah Herlax Enos是一名認證的營養學家，也是西雅圖地區擁有20多年經驗的健康教練和減肥專家。在她的博客上閱讀更多提示，急著健康！
