我認識很多有承諾問題的人，而且我甚至沒有談論人際關係。許多人難以承諾自己的健康。
當然，他們可能跟上一年一度的身體和乳房X線照片，但它們並不是每天都需要的工作。這聽起來像你嗎？好吧，您的公司很好，但這並不意味著您應該呆在那裡。
讓我們看一下我們的運動習慣。您是否注意到，當您經常鍛煉長時間時，起床最終會變得更容易？好像您正在建立動力。一段時間後，許多人甚至期待鍛煉，現在可能對您來說很瘋狂。
最困難的部分是克服最初的障礙。但是，如果有人告訴您您有權改變身體儲存脂肪的方式怎麼辦？這聽起來像是足夠的理由開始。
根據6月發表在《 PLOS遺傳學》雜誌上的一項研究，實際上，您可能具有這種力量。研究人員研究了35歲以上的23名超重男性，他們每週兩次參加六個月的旋轉班級。他們發現運動似乎改變了某些基因的表達方式，從而改變了這些人的方式儲存的脂肪。
每週兩個健身班並不過分。這不是一個艱苦的方案。但是關鍵是承諾。重大轉變並非一夜之間發生 - 我們所有人都希望他們會發生。因此，開始，使這種勢頭繼續前進。 [7次癌症，您可以通過鍛煉來阻止這是給出的
這是我的三個最佳勵志技巧，可以幫助您擺脫沙發：
- 運動可以是一種學習輔助：緊隨其後鍛煉的人學習新技能根據《 PLOS One》雜誌上發表的2012年研究，比在學習技能之前或根本不學習技能之前的人更有可能保留該信息。
- 它可能會幫助您壽命更長：根據2011年在《柳葉刀》雜誌上發表的發現，每天鍛煉僅15分鐘可能會使您的生活增加三年。
- 您會看起來和感覺更好：隨著時間的流逝，當您做出運動的承諾時，您的身體最終將開始降低脂肪並獲得肌肉。您可能會開始喜歡比以前更多的樣子。您甚至可能開始獲得更多的讚美。誰不喜歡讚美？
健康的叮咬出現在周三的生活方面。 Deborah Herlax Enos是一名認證的營養學家，也是西雅圖地區擁有20多年經驗的健康教練和減肥專家。在她的博客上閱讀更多提示，急著健康！
