懶惰的人，歡喜！你知道你一直是對的，不是嗎？根據對即將發表的《加拿大心髒病學雜誌》中的研究的挑釁性研究，極端運動可能對您的心臟有毒。
將身體日復一日地推動到最大心房震顫根據評論，或A-FIB最終會導致心力衰竭或中風，該評論分析了12項對運動員和耐力跑步者的A-FIB研究。
但是，在您擺脫沙發嘲笑我們中的雄心勃勃之前，請注意根本不運動醫生強調，對您的心臟比過度努力要差得多。就像生活的許多方面一樣，節制是關鍵。
無數的研究確立了中度和劇烈強度運動的心臟健康益處。相反，不吸血會導致動脈堵塞和心髒病。 [關於您心臟的10個驚人事實這是給出的
中等強度的運動包括運動，可以提高您的心跳，例如休閒運動，輕快地行走，慢跑，騎自行車或游泳。疾病控制和預防中心建議成年人每周至少進行150分鐘的適度運動，以幫助抵禦不健康的體重增加和心髒病。
劇烈的練習是使您喘不過氣並以沉重的汗水爆發的類型。這包括劇烈的遠足，高影響力的有氧運動，長距離運行或騎自行車的速度超過10 mph（16 km/h）。疾病預防控制中心說，人們可以每週進行75分鐘的劇烈鍛煉，而不是150分鐘的中等強度運動。
這兩種類型的運動都降低了房顫的風險。在A-Fib的人中，血液可以在心房中池，這兩個“頂部”腔室吸收了血液，並將其向下泵向左側和右心室。這種不完整的抽水會壓力整個心血管系統。 A-FIB的最常見原因是影響四個心臟瓣膜中任何一個的高血壓和心髒病。
極端運動幾乎每天都定義為幾個小時的劇烈運動 - 精英運動員和耐力運動員的運動類型。據澳大利亞墨爾本的貝克IDI心臟和糖尿病研究所的體育心髒病專家安德烈·拉格切（AndréLaGerche）博士，這項新審查研究的作者，這可能會導致房顫。
La Gerche說，旨在治療A-FIB的所有可用藥物療法都有劑量反應關係，其中受益於高劑量和不良事件的風險增加。因此，可以假設運動與A-FIB之間也可能存在劑量反應關係，這是合乎邏輯的 - 運動中的“過量劑量”可能對心臟有毒。
研究疑問鍛煉的好處La Gerche說，經常受到批評。
他探討了新論文探討了“經常有問題，不完整和有爭議的科學，這是新興的擔憂，即高水平的激烈運動可能與某些不利的健康影響有關，”他告訴Live Science。
La Gerche的早期研究於2011年與比利時魯汶大學的同事Guido Claessen發表，發現被倫理醫院錄取的患者以不明原因的心房顫動 - 也就是說，不是由於高血壓，心髒病，肥胖或糖尿病 - 從事耐力運動的可能性是普通人群的四倍。
丹麥研究人員於2009年發表的一項類似的研究發現，運動員開發A-FIB的可能性是匹配的非運動員參與者的5.3倍（用作對照組進行比較）。 La Gerche強調了許多研究表明，運動員和耐力跑步者中中年開發房顫的風險。
那麼，多少運動太多？
La Gerche告訴Live Science，“科學根本不夠好”，無法回答這個問題。 “我們沒有最終證明過多的運動是不好的 - 儘管有很多強烈的提示 - 我們還距離能夠知道截止點的位置還有數英里。”
La Gerche相反地指出，研究表明，隨著運動頻率和強度的增加，在給定期間的死亡風險如何急劇下降，但是這些益處開始以僅佔訓練有素的運動員能力的50％的強度開始升高。 [我燃燒多少卡路里？ （信息圖）這是給出的
其他研究人員說，極端運動的心臟益處大於風險。馬德里10月12日研究所的Fabian Sanchis-Gomar博士發現，高水平的強度運動的好處包括降低血壓，下身體脂肪，HDL與LDL的比例更好（與“不良”相比，“良好”膽固醇），胰島素敏感性提高了，並且在一定時間段內的總體降低了死亡風險。
關於這個有爭議的問題的新見解可能很快就會出現。 2015年1月，有12名耐力跑者出現跑3,000英里的科學名稱（4,800公里）在美國，完成了每天馬拉鬆比賽超過100天的時間。
印第安納州西拉斐特普渡大學人類學助理教授布萊斯·卡爾森（Bryce Carlson）是跑步者之一，也正在領導研究來評估這些跑步者的健康狀況。他希望今年晚些時候發布結果。這將包括他所描述的第一項關於在波士頓馬薩諸塞州綜合醫院心臟中心心血管表現計劃副主任Aaron Baggish博士的副主任Aaron Baggish博士領導的有關極端距離跑步者心臟健康的縱向研究。
因此，請堅持這種渴望開始您的馬拉松運動制度的渴望。
跟隨克里斯托弗·旺傑克@wanjek每天都有有關健康和科學的推文，具有幽默的優勢。 Wanjek是“工作中的食物”和“壞醫學”的作者。他的專欄不良藥物，定期出現在現場科學上。
