新的研究表明，我們的身體從艱難的鍛煉中反彈，比我們想像的要快。
經常訓練和艱苦的訓練似乎是關鍵。
研究人員研究了25名在鐵人三項鐵人三項比賽中的運動方案和恢復時間，這是一場由2.4英里游泳，112英里的自行車腿和26.2英里的馬拉鬆比賽組成的三部分比賽。
儘管這場比賽比您的標準有氧運動跆拳道要高得多，但研究人員驚訝地發現運動員的身體恢復了多快。鐵人三項鐵人三項賽后，肌肉和肌腱大約需要兩個星期。
但是比賽結束後一天，競爭對手的心率，心輸出量和血壓恢復到基線水平。在三天內，活動帶來的其他系統變化也恢復正常。
血流主要由自主神經系統控制，該系統由兩個子系統組成。交感神經系統會加速心率，收縮血管併升高血壓。副交感神經系統逆轉了這些影響。
雖然訓練有素的運動員通常會在休息時增加副交感神經，但研究人員期望在鐵人三項比賽后持續良好的交感神經影響。但是，最快的訓練者也接受了最多的訓練，也保持了相對較低的同情語氣。
長島大學人類績效實驗室主任戴維·斯皮耶（David Spierer）說：“低水平的同情語氣也有助於快速恢復時間。” “這些生理髮現非常有趣，並可能會對運動員的訓練產生重大影響。”
今天宣布的這項研究已在應用生理學雜誌。
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