如何使用健身追踪器跟踪鍛煉

（圖片來源：蓋蒂圖像）

健身追踪器很受歡迎，儘管如果您曾經交換過品牌，那麼有很多東西需要學習並重新認識自己。

其中最大的一個可以是關於設備的核心功能及其對鍛煉的跟踪，或者是在戶外跑步，在健身房舉重還是在介於兩者之間的任何東西。

每個品牌經常運行自己的操作系統，並且對活動跟踪的關注程度不同，這是使用健身追踪器跟踪鍛煉的方法 - 無論您是否喜歡最好的fitbit或其中之一最好的Garmin手錶。

蘋果跟踪鍛煉的方法一旦您Apple Watch已連接到您的健康應用程序。

在用手指或數字冠上滾動瀏覽選項之前，打開Apple Watch上的鍛煉應用程序。找到正確的練習後，點擊圖標，然後在短暫的倒計時開始跟踪。

蘋果在鍛煉應用程序中添加更多鍛煉方面做得很好，但是要找到其中許多鍛煉，您需要點擊底部的“添加鍛煉”按鈕。在這裡，您會找到足球，高爾夫和冷卻設置等體育運動的選擇。

鍛煉完成後，從鍛煉應用程序的顯示中滑過，然後選擇“結束”。然後將鍛煉數據發送到健康應用程序，但您可以將其與第三方應用程序（例如Fitbit，Strava和Fitbod）集成在一起。

Google的可穿戴操作系統與Apple的方法不同，並使用公司的Google Fit跟踪一般活動數據，例如心率測量和過去7天的步驟計數。

您需要在手機上安裝Google Fit，以獲取其他數據並跟踪更多數據類型，但是即使這樣，該應用程序還是更像Apple的健康應用程序，而不是鍛煉跟踪器 - 它提供了更多的健康儀表板視圖，而不是跟踪您剃光的幾秒鐘。

Google Fit用心髒點授予其用戶，並試圖被動地指導他們以與Apple Watch如何輕推“關閉戒指”的方式保持更高的分數。

一些佩戴操作系統設備內置了自己的健身跟踪軟件，但是Google的設置更加不可知，並與豐富的健身和福祉應用程序聯繫在一起，包括Caln，Under Under Armour Fitness，Strava和Nike Run Club。

Fitbit與Google相反，雖然它可以鏈接到其他服務，但它確實是健身的“一站式車間”，並提供了所有鍛煉。

由於板載內存適中和Slimline屏幕，在諸如Fitbit Inspire 2，您需要使用手機進行鍛煉準備。那是因為Fitbit Tracker陣容只有20多個可用的鍛煉中的一些空間，因此您必須將它們散步。

不喜歡瑜伽？將其從列表中脫穎而出，支持武術。完成此操作後，您只需要在跟踪器上滑動到練習應用程序，然後點擊您選擇的練習即可。找不到嗎？有一個通用的“全力以赴”鍛煉選項。

從這裡，您可以入門，或設定一個目標，例如跑步或花費時間進行鍛煉。鍛煉後，按下按鈕並點擊完成。

然後將所有鍛煉數據發送到您的Fitbit應用程序供您查看，包括設備具有GPS，包括心率和位置數據。

Fitbit可以分享您的活動與Strava之類的應用程序，但是與Apple Watch和Wey OS設備不同，您將無法將這些服務直接安裝到Fitbit上 - 這是單向連接。

如果您使用的是帶有更大屏幕的Fitbit，例如Versa 3或者感覺，情況略有不同。那是因為較大的顯示器意味著要存儲大量鍛煉要容易得多，因此您不必依靠手機來使它們排隊。

考慮到這一點，入門就像在列表中找到練習並按下開始按鈕一樣容易。同樣，您可以設定目標，或者剛剛開始，完成後，您會在Fitbit應用程序中找到鍛煉數據。

Garmin，就像Fitbit一樣，可以輕鬆參加鍛煉。如果您使用的是流行的Vivoactive智能手錶之一，則可以在幾秒鐘內開始使用。

首先，按A按鈕，然後在刷新之前選擇一個活動以選擇鍛煉。然後，這就像敲擊“鍛煉”按鈕一樣容易，然後使用A按鈕觸發計時器。您還將獲得一個方便的教學動畫，具有力量，瑜伽和普拉提運動。