hangexiety。布魯斯。啤酒恐懼。這些術語描述了一夜喝酒後會出現的羞恥感，內gui或憂慮的感覺。雖然宿醉焦慮症（或“ hangexiety”）可能不是被診斷出的醫療狀況，但它可能會嚴重影響一個人的生活質量。但是是什麼原因呢？
宿醉的許多方面，包括脫水和缺乏睡眠，具有觸發或加強焦慮感的能力。大量酒精還會引發人體免疫和壓力反應系統中的潛在有害活動，克雷格·岡恩（Craig Gunn），英格蘭布里斯托爾大學心理科學學院的講師兼研究人員告訴Live Science。
他說：“促炎細胞因子（一類炎症分子）和皮質醇（應激激素）水平有所增加。” “此外，宿醉的生理影響（例如心率提高）可以模仿焦慮症中看到的人。一起，這可能會導致某些人增加焦慮感。”
但是，岡恩說，據估計，hangexiety僅影響約有12％的飲酒患者，以及為什麼有些人與其他人有不同的症狀並不理解。
hangexiety和大腦
根據2019年發表在《期刊》上的文章酒精和酒精中毒，我們喝酒後經歷的輕度欣快感是由我們在大腦中的化學信使（稱為神經遞質）的暫時變化引起的。這些神經遞質在調節我們的情緒方面起著重要作用，在它們最初產生欣快感之後，其水平的突然變化可能是後來的掛鉤症狀的主要觸發因素。
大衛·納特（David Nutt）博士英格蘭帝國倫敦帝國學院的神經心理藥理學部門負責人告訴Live Science宿醉如何影響我們的情緒。
努特說：“起初，酒精會提升GABA系統 - 大腦自然平靜的神經遞質 - 這會導致其放鬆和社交的影響。” “然後，在較高劑量的情況下，它阻止了另一種稱為谷氨酸的神經遞質。谷氨酸與GABA具有相反的作用；它激發了大腦並放下記憶。阻止它會導致鎮靜和健忘症。”
根據納特（Nutt）的說法，大腦試圖通過減少GABA產生和增加谷氨酸產生來彌補這些影響。一旦酒精離開身體，大腦就會過度活躍，這可能會引起焦慮感，以及其他宿醉症狀。
研究還表明，宿醉會降低認知能力。 2018年發表在《期刊》上的研究人類神經科學領域發現宿醉增加了大腦的“認知負荷”，這意味著一個人執行任務所需的努力。反過來，這影響了參與者完成任務的能力，因為大腦不知所措。一篇2020年的文章，發表在臨床醫學雜誌，還發現，當要求參與者完成多任務框架時，宿醉大大降低了機敏性，並導致了更高的精神疲勞和焦慮。
掛hass和脫水之間的聯繫是什麼？
根據克利夫蘭診所。酒精是一種利尿劑，這意味著它使您的體內損失液體比正常水平更快。經過一夜的飲酒之後，這種液體損失會使您醒來時感到昏昏欲睡和疲倦。
這種脫水也可能增加了have的感覺。一項2014年的研究，發表在《期刊》上PLOS一個，發現在喝酒之前不喝足夠的水（每天1升/35盎司，而每天2.5升/88盎司）在飲酒之前更容易體驗第二天的負面情緒。
即使是輕度脫水也可能引發緊張和擔憂。一項2011年的研究，發表在英國營養雜誌，發現男性的輕度脫水也會導致工作記憶受損並增加焦慮水平。同樣，婦女在2012年的一項研究中發表的一項研究表明營養雜誌。
掛hang和睡覺之間有聯繫嗎？
一些研究表明，試圖通過“睡覺”宿醉症狀來避免掛鉤可能不是一個有效的策略。
2015年發表在《期刊》上的評論酒精建議飲酒會破壞一個人的睡眠週期並降低睡眠質量。寧靜的閉眼對於良好的心理健康至關重要，2016年發表在《雜誌》上睡眠醫學建議睡眠剝奪可以增加人們的基線焦慮水平。
但是，岡恩強調說：“尚未建立睡眠質量與宿醉焦慮之間的聯繫。”
hang症和腸道健康
hangexiety也可能與可憐有關腸道健康。根據2021年發表的評論營養，過量的飲酒會導致腸道微生物組的組成變化。它提出了“好”細菌的水平，包括屬中的微生物細菌，，，，Akkermansia和糞便菌，下降，而“不良”的水平，炎症微生物，例如蛋白質細菌，，，，腸桿菌和鏈球菌，增加。
雜誌上發表的2021評論臨床心理學評論建議腸道微生物中的這種不平衡可能與焦慮症的症狀有關。但是，需要進行更多的研究來充分了解這背後的機制，目前尚不清楚這些腸道破壞可能會導致飲酒後短期的焦慮感。
為什麼閒逛會影響某些人而不是其他人？
每個人對酒精的耐受程度不同，隨著時間的流逝，這種耐受性也會有所不同。有些人可以喝大量的酒精，只有輕度的宿醉，而另一些人則在少量之後掙扎。在2019年發表在《期刊》上的報告中歐洲神經心理藥理學，蘇格蘭西部大學的科學家將這些群體稱為“抵抗宿醉的飲酒者”和“宿醉敏感的飲酒者”。
該研究的初步證據表明，低酒精耐受性可能是懸而未決的誘因因素。他們測量了兩組參與者的抑鬱，焦慮和壓力水平：耐宿醉的人和宿醉敏感的人。他們發現，能夠更好地容忍酒精的人在第二天的壓力和焦慮症也較小。
也就是說，令人驚訝的是，對酒精耐受性知之甚少。努特說：“幾乎沒有關於酒精的負面影響的個體差異的研究。”
Gunn還建議耐藥性可能植根於生物學。他說：“ ALDH2基因是參與酒精分解的基因。”酒精最初被分解成一種稱為乙醛的有毒化學物質，然後將其轉化為毒性較小的化合物，可以將其代謝為二氧化碳和水。 ALDH2的某些版本會導致效率較低的ALDH酶。努特說：“具有這種變體的個體會產生更高水平的乙醛 - 一種比酒精更具毒性的分子，並被認為參與宿醉症狀的發展。”
Nutt補充說，那些與社交互動鬥爭的人也可能更容易出現閒逛。這是因為經歷社交焦慮的人往往具有較低的GABA和/或較高的谷氨酸功能，這使他們在喝酒後更容易焦慮。
遵循這個想法，2019年發表在《期刊》上個性和個體差異飲酒前，期間和之後，社交飲酒者的焦慮程度。它發現，第二天得分“高度害羞”的參與者經歷了最高水平的焦慮。
此外，“情緒調節或應對方式等心理過程可能有助於我們如何解釋和應對宿醉症狀。” “那些傾向於延遲或避免應對情感情況以及在調節情緒困難的人可能會遇到更嚴重的宿醉。”
本文僅是出於信息目的，不打算提供醫療建議。
